Late Night Snacks！擺脫半夜餓肚子的惡夢，這8種宵夜讓你吃得健康又享受

最近大家重視健康的風氣越來越濃厚，但有時候在很晚的時間總是會有忍不了宵夜的這門關卡，但要是將宵夜吃成正餐，不但會很傷身體還會造成隔天明顯的肥胖。不過就算如此也千萬不要餓著了，那樣反而容易傷到胃。參考看看這8種的宵夜食譜來調整自己的習慣，就算要吃我們也要吃的健康。

茅屋起司含有碳水化合物和高蛋白，是宵夜最佳的選擇，千萬不要擔心選全脂的，2/3杯的全脂茅屋起司其實只有少於6克的脂肪，不但可以果腹還能吃得沒負擔。

優格帶有營養的成分，特別適合想減肥的人經常吃。有些人不喜歡他的味道，試試看加一些石榴籽進去，不但營養還可以減少他的酸味。

擺脫半夜餓肚子的惡夢，這8種宵夜讓你吃得健康又享受 1

黑巧克力含有70%的可可豆、乳質含量少於12％，可以幫助你在深夜餓的時候填飽肚子，同時其成分還能幫助降低血壓。

Photo: tumblr

家裡最常見的小點心，味道可口又健康，是很受歡迎的堅果類零食。富含維生素還能增強免疫力。

巧克力和花生醬的組合真的很讓人難以拒絕，好險的是花生的蛋白質含量高又具有纖維，量不要太多也是能讓宵夜吃得很享受的。

雖然椰奶不算是家中容易見到的東西，但如果真的有那就太好了。它的營養成分不只高，對腸胃也相當有益處。可以試著做成甜點的口感，弄成椰奶冰加些水果來喝也不錯。

像布丁和巧克力在這兩種的攻擊下怎麼可能不發胖，但如果自己動手做，製作低糖的成分，減少裡面的糖量就不會這麼嚴重了。而且巧克力含有豐富的維他命和營養，不妨試試看喔！

椰子和巧克力都是含有豐富的營養和高蛋白，在家也可以自己條比較不會熱量太高，3/4杯的椰奶、一湯匙的無糖可可粉就可以了。

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喜歡賴在家不出門，一但煩惱就會躲在房間看神奇寶貝，希望可以收服一隻可達鴨。