你算堅強還是軟弱？7種擁有堅強心智的人一定會有的隱藏特質 – [ Irene’s Here and Now 專欄 ]

答案是：都不對。

每個人都有不同的情緒處理方式，哭泣並不是弱者，堅強與否還要看事情發生過後究竟會如何去應對。A在大哭過後一個晚上，決定另起爐灶，準備第二個新創公司，B雖然看起來堅強，但是因為沒有妥善處理情緒，反而一蹶不振，情緒低落，失去動力。

每個人在人生的關卡上，都有很多上上下下，能夠勇敢直面並且以此作為自己突破點的人通常都有以下7種的特質，大家不妨來檢查一下看自己身上是否也存在這樣的堅強心智吧。

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1. 不容易因為碰到挫折就特別沮喪或失望

人生碰到挫折或是有別的人事物讓你失望是很正常的，怎麼能夠迅速的調適心情，迎接下一個挑戰，才是重點。

2. 對人生跟環境的改變有很好的適應力

對改變的適應力其實跟對抗挫折有很直接的關係，因為喜歡挑戰跟改變的人通常都有很強的心智可以面對改變帶來的情緒的高潮起伏。

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3. 可以適當地表達他們的需要

知道怎麼處理情緒的人，並且能夠對外尋求幫助，通常也有比較強的心智。能夠以恰當方式來抒發情緒的人，不僅懂得怎麼準確地形容自己的情緒需要，還能夠勇敢地去尋求幫助，不管是專業人士抑或是家人、朋友，而不是把自己關起來。

要知道，正確適當地抒發情緒才能夠建立更好更強的復原能力。

4. 從錯誤跟批評中學習

人生犯錯或是聽到一些人的評判，難免會有情緒，尤其批評的部分，要把別人對自己的評判聽進去並不是件容易的事，但擁有堅強心智的人在消化完小情緒之後會知道怎麼從錯誤中學習，並且要求自己不一犯再犯。面對客觀的評斷，能夠理性的面對思考並且改善。反之，若不是太客觀的評論，其實並不需要特別放在心上。

5. 可以用更宏觀的角度去看待新挑戰

很多人面對改變跟迎接新挑戰是不太願意的，但相比之下，擁有堅強心智能夠用更積極的角度去看待新挑戰會帶來的挫折，以及戰勝後隨之而來的成就感，而並非只想到改變會帶來的困難跟挫折。

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6. 復原力很強，可以快速的從失敗跟拒絕再站起來

這點幾乎是最基本，你可以看到身邊有很多例子，有些人特別堅強，在挫折失敗發生後，很快就可以站起來，專注在當下然後計劃未來，更非一直停留在悲傷的情緒裡。

7. 遇到困難點時更專注在怎麼克服它，而不是專注在困難本身

這點其實大概是最難達到的，大部分的人碰到困難點，總是專注在困難點本身，但是實際上，其實我們更應該專注在怎樣去克服，以及怎麼找到方法規避或繞道困難的地方。如果放太多心力在困難的本身上，去擔憂它而非解決它，對情緒處理的提升不會有太大的幫助。

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低潮過後的怎麼處理才是決定你堅強與否的關鍵，眼淚代表的是挫折跟失望但並非被擊敗了，你怎麼從挫折中站起來，怎麼重新計畫比起眼淚更為重要。

如果發現前面七點，很多部分你都沒有怎麼辦？其實沒有關係，只要專注在前面七點，就可以重新訓練你對抗挫折的能力。

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