擁有數千年歷史的瑜珈，關於有益身體健康的文獻並不在少數，像是有助於心血管系統、減輕壓力及幫助大腦運作等。但是，你知道瑜珈也能改變你的DNA，甚至延長細胞壽命嗎？
經哈佛大學研究證實，瑜珈能引起DNA的變化，進而改變細胞代謝功能，也就是說，它能幫助你的身體更有效地吸收並運用營養。
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冥想是瑜珈中的一項技法。哈佛大學在這項實驗將受試者分成兩組，一組接受專業指導做冥想，另一組則沒有做任何事。八週後檢測兩組人的血液發現，做冥想的組別，有2209個基因改變，而這些基因幾乎都跟人體吸收營養及轉換能量有關。進而證實，瑜珈能促進細胞代謝、增強免疫、抵抗基因退化並延長細胞壽命。
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