之前有上過一陣子瑜伽課，那段時間真的身體狀態都比較好，不但覺得整個人精神奕奕，久坐產生的肚子小了很多、膚況也很好，瑜伽的好處我們都不用再多說了，但是，要一個星期好幾天去瑜伽教室上課，真的好容易有惰性，如果能請老師來家裡教課，那該有多好；瑜伽老師們聽到我們的吶喊了，現在有許多線上瑜伽教學網站，你不用花一毛錢 (當然還是要花電費、網路費)，在家就可以學習、跟著做瑜伽，但這會不會讓人更有惰性呢？
1.
Do Yoga With Me
Do Yoga With Me 是個十分完善的線上瑜伽教室，不但可以以難易度分段學習，這裡還擁有多個教練和各式瑜伽可選擇，包括 Hatha、Vinyasa、Yin、Kundalini 和 Ashtanga，甚至也有孕婦瑜伽，你可按照自己的喜好或需求，在上面找到適合的課程。
2.
Be More Yogic
Be More Yogic 必須通過會員註冊才能瀏覽網站，而且所有教學影片，都是在戶外拍攝，讓人有種心曠神怡的感受，老師的人數不算多，好處是你容易找到喜歡的老師，然後跟著他的每一部影片學習，年繳 $67.5 美元則可以成為高階會員，將可以看到更多的課程。
3.
Yoga With Adriene
Yoga With Adriene 顧名思義，老師就是 Adriene，三年前她開始在 YouTube 上推出影片瑜伽教學，目前已經超過一百萬的訂閱戶，歸功她的親切，平易近人，和明確的動作指示，而且還有一些辦公桌瑜伽，或是睡前瑜伽這類很實用的教學，相當適合初學者。
4.
Fightmaster Yoga
由 Lesley Fightmaster 創建的 Fightmaster Yoga，較適合比較進階的人學習，每個星期一都會固定發佈一堂 45 分鐘至一小時的課，都是較高強度的動作，而且所有課程都沒有背景音樂，所以初學者可能會比較容易無法投入，但如果你已經學習過瑜伽一陣子，這個頻道就很適合你。
5.
Yome
Yome 就像是一個強大的資料庫，它統整了 YouTube 上各個瑜伽教學影片，再分門別類，你可以按瑜伽動作做搜尋，或是針對 “排毒”、“膝關節疼痛” 這樣的主題，找到你需要的教學影片。
網站：Yome
H/T：THE CUT
COVER : yoga time
[include id=”56″]
