歷經寒冷的鋒面，讓不少人決定躲在棉被裡取暖，不肯出來。即使縮在被窩裡的你也還是睡不著嗎？又或是睡眠品質感到明顯不良嗎？不管是長期失眠還是偶爾有睡眠問題的你，都可能要重新檢視你所處的周遭臥室了。最新的科學結果指出，空氣中不尋常的「異味」正是干擾睡眠環境的一大兇手。
勿將窗戶緊閉
來自牛津大學的 Colin Espie 教授，針對 100 所不同的學校以及 3 萬名學生進行調查發現，無法讓他們入睡的原因，是因為他們將窗戶緊閉後，在密不通風的情況下，讓室內聚集著一股不尋常的味道。當房間充滿著低氧氣與含氮量高的重複性物質時，容易導致睡眠品質不佳以及無法入眠的現象。
via new girl
＊專家建議不妨在睡覺前，就算再怎麼低溫，也要稍微打開窗戶，將暖氣轉小，讓通暢的氣流保持臥室房間內的循環，提高良好的睡眠品質進而提升入眠機會。
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