以飛機作為交通工具，從事觀光、辦公或是返鄉…等目的，至今已被現代人普遍使用。然而，搭過飛機的旅人都知道，在夢幻的糖衣裡頭，也藏不少苦澀。光是密閉式的空間、吵鬧的秩序以及擁擠的座位，都常帶給通勤者不少負面回憶。由網路作家 Cassie Shortsleeve 整理出 5 個飛機上必須注意的健康知識與解決辦法，為日後搭乘飛機的你，提升更好的飛行品質。
1. 坐在附近的擾人「乘客」
每到進入機艙找尋自己位置的那一刻，總覺得好像是在玩樂透。如果周遭坐著感冒的人，旅途中又不斷咳嗽，在密閉式的飛機上，其實很容易遭到傳染。
解決方法：你可以禮貌性地請空服小姐轉告他，咳嗽時盡量用手摀住或是給予口罩；若你真的害羞，不便於開口制止，就隨身攜帶口罩吧，保護自己也防範未來。
via thelibertarianrepublic
2. 飛機上的細菌溫床 -「廁所」
即便飛機都會定期消毒整理，但是還有一個地方必須保持警覺，就是機艙內的「廁所」。據研究報告指出，每平方英吋就有 265 支細菌滋生。
解決方法：盡量減少使用飛機上的廁所，若是感到內急，不妨可以使用濕紙巾，開、關廁所門以及沖水鈕，降低徒手觸摸的感染可能。
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3. 座位上多功能的「小桌板」
繼廁所每平方英吋就有 265 支細菌滋生後，方便飲食和寫字的折疊桌板，竟被驗出每平方英吋內含有 2155 支細菌，成為機上最髒也是最靠近人的區域。
解決方法：隨身攜帶抗菌乾洗手液與濕紙巾，當你進艙找到座位時，先好好擦拭一遍你前方的桌板，以便乾淨使用。
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4. 行駛海拔 10 公里處的「乾燥空氣」
地表上正常空氣濕度在 40%～70%之間，當飛機行駛至海拔 10 公里時，機艙的濕度僅存 20％。
解決方法：你可以準備小容量的隨身旅行組，不管是保濕噴霧或是滋潤型乳液，都能幫助皮膚因乾燥所產生的不適。
via huffingtonpost
5. 盡收眼底的「靠窗」位置
搭乘長途飛機最容易出現的身體問題 – 深靜脈血栓（Deep Vein Thrombosis ，簡稱：DVT)，其因坐著不動所導致血液堆積在腿部的風險。此外，旅客最喜歡看風景的靠窗位置，在紫外線的長期照射下，更容易產生黑色素與皮膚癌…等問題。
解決方法：研究發現，選擇靠窗的座位，其深靜脈血栓的風險比靠走道的來得嚴重。下次不妨選擇靠走道的位置，督促自己就算不想上廁所，也要在安全狀況下站起來走動。
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