每年歡樂的聖誕夾帶著冬季氣候,總給人特別應景的佳節氛圍。然而,對於有「過敏體質」的朋友,可能又要特別辛苦了,過敏可說是世上最玄的症狀,既神秘又可怕,也常與感冒混淆一談。由網路作家 K. Aleisha 整理出的 7 個改善方式,讓容易在冬季過敏的朋友,提升更美好的生活品質。
1. 保持臥室清潔,定期更換床套組
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「塵蟎」是最主要的過敏原,它們用肉眼幾乎看不到,喜愛生長在溫暖、潮濕的環境中,特別是臥室的棉被、枕頭以及床組裡。你可以選購塵蟎無法滲透的床套組,或是定期清潔更換,保持乾燥的起居空間。
2. 使用空氣清淨機,過濾微小粉塵
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空氣中的懸浮塵埃,也是造成過敏的主要原因。你可以選購兼具過濾與清淨效果的空氣清淨機,或是開啟具備過濾功能的暖氣,放置在客氣以及臥室,都能有效改善居家環境。
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3. 將室內溼度保持在 35%~45% 之間
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過於乾燥的室內空氣,常導致過敏者引發鼻腔的刺激與不適;過於潮濕的居家環境,也易於黴菌與塵蟎的孳生。你可以使用溼度計與加濕器,將室內溼度控制在 35%~45% 之間,將有助於改善過敏發生。
4. 定期幫寵物寶貝清洗、修剪毛髮
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寵物身上的跳蚤與毛髮,也是過敏原之一。你可以定期讓寵物美容師進行修剪與清洗,不僅能改善居住環境,舒適的過程也會讓毛寶貝更加開心。
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5. 睡前使用鹽水噴霧(Saline Spray)
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過敏導致的鼻塞與噴嚏,常常讓人無法順利入眠。你可以在睡前使用鹽水噴霧(Saline Spray),幫助滋潤鼻腔,防止鼻塞所帶來的各種不適。
6. 定期打掃居家,清理毛毯
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家具看不到的地方,最容易堆積塵蟎與灰塵,特別是在地毯內。你可以更加勤勞的整理與清掃,保持居家更舒適的環境。
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7. 呼叫除蟲專家,實行滅蟑計畫
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生命力最強的「蟑螂」,其身上的穀屑、唾液與分泌液具有高度致敏性,這些物質漂浮在空氣中,容易在呼吸道產生過敏、發炎。你可以在家中布置抓蟑屋或是除蟑藥,甚至通知除蟲專家,好好徹底過濾一番。