或許你的人生中曾遭遇重大變故，或許你的人生沒有太嚴重的挫折，而且還算順遂，但不管怎樣，人都會有難過、孤單、對一切都感到力不從心的時候。然而，我們都忘了，快樂是一種選擇，而且也只有自己能為自己的快樂負責。不管是什麼原因讓我們意志消沉，我們都能選擇從另一個角度來看事情，重新找回幸福的動力。時尚雜誌編輯ALEXANDRA TUNELL便分享她的快樂企劃Happy Project，從一開始強迫自己實行，到後來走出低谷，她看見了自己由內而外的真實改變。
1. 少喝酒
我以前常常喝酒，不管是跟別人爭論的時候、聊天的時候、約會的時候，還是熬夜的時候，酒精往往無所不在。現在當然不是說完全戒了，但至少不喝烈酒，而且比起以前一天要喝上三四杯，現在一天頂多一杯紅酒就很夠了。
2. 刪除交友app
網路也好，實際生活中也罷，我對於認識新對象的管道完全沒有任何偏見。而且其實我也曾在Tinder上交友，我們後來還成了男女朋友。只是，當我們分手後，我再次使用那些交友軟體，我又得把個人檔案上的自己包裝成一個漂亮迷人的女孩，更別提每次遇到來電的新對象時，還得想一些幽默機智的對話，這一切真的太累了，我甚至犧牲了閱讀和跟朋友相聚的時光。直到有一天，我決定刪掉所有交友軟體，花心力在我真正在乎的事情上，沒想到，就這樣遇見了我的他。
3. 把時間花在有意義的事情上
過去幾年，每晚睡前我都會花30分鐘瀏覽網路上的論壇，看部落客分享他們的生活，那種感覺有點罪惡，卻又很輕鬆快樂。直到上個月，我去巴黎參加時裝週，忙的沒時間上網看這些東西，這個習慣也漸漸消失了。現在，我會把時間拿來看書及寫作，這種感覺真的踏實滿足許多。
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4. 不要沉溺在惡意的八卦裡
前陣子我剛認識的友人跟我抱怨她的同事很糟糕，她前後抱怨了很多次，到最後我真的聽不下去，我覺得有問題的是她，而不是她的同事。平日對工作上的小抱怨很正常，但如果老是把這些事掛在嘴邊，就真的不太恰當了。當我了解到這些惡意的八卦並沒有讓我比較好過後，我便決意停止耽溺其中。
5. 每晚睡前寫下令人感激的事
雖然這很陳腔濫調，但真的，睡前強迫自己回顧今天發生的事，並以正面的角度來看待，真的很有幫助。而且比起數羊，寫下感謝的事更能讓人入睡。
找回快樂的方式其實就在於少一點過度放縱、少一點沒意義沒幫助的事情，回歸自己，找回內在的本質，心存感激，快樂俯拾皆是。
Cover : Harper's BAZAAR
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