皮膚是人體面積最大的器官，不管是缺水、暗瘡、濕疹或油脂過剩的皮膚問題，都是在反映內臟身體器官的健康，以及生活環境因素的影響。
腸胃是皮膚的第一道防線
而腸胃就是人體的最大免疫器官，它掌管身體其他部分的免疫功能。一旦腸胃過敏，身體其他器官，如皮膚、眼睛、鼻子等都會出現過敏，並且氣喘。這就是為什麼患有濕疹的人多數都會有鼻敏感和哮喘。不斷的食物過敏以致慢性腸胃發炎是我們皮膚差的一大原因：腸胃就像一個堤壩，你吃下越多過敏的食物，就像在不斷往堤壩裡倒進水，終有一天當腸胃再接觸些少過敏原，堤壩承受不了水量就會潰堤，破壞免疫系統，導致腸漏症，令你的皮膚變得脆弱敏感。
原始人飲食法Paleo Diet：多吃天然、新鮮食物
模仿石器時代人類祖先般，只吃無添加的天然食物，例如以蕃薯代替意粉、水果代替軟糖、瘦豬肉代替罐頭午餐肉等，避免了高糖高油脂高熱量食物這些難容易消化的食品，可減少腸道負擔，增強其修復能力，保持腸胃的免疫功能。荷里活女星Megan Fox也是這個飲食法的支持者。一定要避免吃下精緻食物，尤其是零食，因為腸道很難消化這些食物裏的人工化學添加劑、防腐劑和色素等，身體吃下這些食物會帶給腸胃極大負擔，皮膚只會越來越黯淡無光、皮膚問題只會越來越嚴重。
自製超級營養天然乳酪杯
最近很流行用牛奶自製天然原味乳酪，比起市面上售賣的草莓、藍莓味道乳酪，或是從外地進口的乳酪，自製乳酪的益生菌更有保證。早餐可吃加上了用果仁果乾和燕麥製成的穆斯里與一份水果，如橘子、奇異果或西柚等的自製乳酪，可替腸道補充維他命、益生菌和麩醯胺酸等，那樣皮膚都會水潤QQ！每早吃的話，更可幫助排便。
水和睡眠也是營養！
水的稀釋功能可以沖淡身體裡濃度高的食物和液體，就算你吃了熱氣的食物，水也可以替你化解熱氣，就像水可以撲滅火般－所以多喝水是消滅暗瘡的一大幫手。睡眠是身體自我修補的時機，當你睡覺時，身體才能將能量集中於修復身體器官機能。很多人睡覺後樣子會特別精神飽滿，皮膚亮晶晶，心情變好，記憶力較強，並且比較不會感到飢餓。
簡約護膚法：只塗一至兩樣可促進肌膚修復的護膚品
管理好身體內部固然重要，但並不足夠。每天我們的皮膚會被太陽、室內冷氣機、抽濕機、暖氣等吸乾水分，所以皮膚表面一層要做好防備。護膚品貴精不貴多，只需要一至兩種可以針對皮膚問題作出改善的面霜已經足夠守護皮膚。塗太多不同種類和品牌的護膚品只會令肌膚吸收過多化學品，反而令肌膚負荷過重，令本身皮膚問題變本加厲。La Mer的Crème de La Mer精華面霜是女生的不二選擇。12年來經過6000次的科學專家實驗，La Mer從深海裡養份豐盈的海藻和其他純淨成分提煉出Miracle Broth™活膚精華，將海洋的自我修復和自癒能力帶到皮膚上，為皮膚鎖上水分並修補其已被破壞的皮膚免疫系統，令敏感及脆弱肌膚得以舒緩、強化，促進肌膚的自我癒合過程。有不少用家一試就愛上，成為多年忠心的用家！
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運動排汗修身，趕走壞份子
身體過重或癡肥人士更容易會換上皮膚問題。原因多是跟缺乏運動有關。運動能加速新陳代謝、加強心肺功能，令到血液循環更暢順。暢順的血液能泵走皮膚的壞份子，注入好份子。排汗能讓身體排除毒素，更新皮膚。所以經常做運動的人皮膚都會有一種有內而外散發出的透亮感，是任何化妝品都不能營造出來的健康效果。
