BetterDay:一週紀錄50個關鍵字,跟日本人學習一套激發靈感的新發想

有時候你會不會也突然覺得,小時候那些源源不絕的創意隨著年齡增長而漸漸消失了?過去寫日記總是文思泉湧,寫到不想停筆,或是總是能想到不錯的活動點子,但現在卻像是腦筋打結一樣,想了半天還是擠不出一點想法,其實並不是你喪失了天馬行空的想像力,而是少了一點發現而已,從今天開始,你可以透過簡單的紀錄及練習,就能找到那些靈光一閃的創意。…

BetterDay:讓生活過得更好,只需要每天一句話的力量

有時候,總會覺得生活千篇一律,好像自己一直在重複同樣的行程,上班、通勤、回家、就寢,制式化的行為讓自己對於人際互動開始變得冷漠或疏離,在公司只做最低限度的交流,跟家人的互動也只剩問候,而這樣的情況又會讓生活變得更加無味,形成一種惡性循環。…

BetterDay:找一樣個性物品,成為你工作上最好的個人記憶點

不論是學校或是職場、甚至是各個交際場合,每次到了一個新環境,總是需要與人互動,我們總希望自己能給其他人帶來一個好印象,最好能充分表現自己的個性,但又不會太過張揚,而不是遞出名片或是自我介紹之後,成為其他人腦中倏忽即逝的短暫記憶。想讓自己更容易被記得或看見,不妨試試利用個性物品來做為自己的獨特「商標」。…

BetterDay : 跟失眠說再見,3款APP幫你找回深眠的放鬆

步入職場開始工作之後,失眠、焦慮的症狀開始湧現,已經難重回10幾歲時,沾枕即睡的無憂無慮,睡眠問題成了許多現今成年人的共同問題。如果你和我一樣,都有著嚴重的睡眠障礙,或是常常帶著睡意看日出,那麼不妨試試這幾款人氣APP來調節,找回深眠的放鬆與輕快感。…

BetterDay:運用「微精通」法則,培養出開拓生活的小興趣

你可能想開始學畫畫,但又覺得畫得不如從小開始學的人那樣精通;或是你想開始下廚,卻覺得一堆材料需要準備很麻煩。其實,想變成專家這樣的想法正阻礙著你學習,不如從一項簡單的事物開始,變成其中的專家,能帶給你更多的快樂與成就感,也能帶著你往更進一步的領域發展,這就是"Micromastery"的魔力!…

BetterDay:無法搞好人際關係,交朋友之前請先拋開「友情幻想」

現代社會中,與人之間的相處是一門學問,不管是家人、戀愛、學校、職場都是一種交際,時時刻刻都要面對人際關係。但儘管身邊有了親密的人陪伴,有時候還是會感到寂寞不適應,或是表面上跟大家打成一片,但心中卻覺得有隔閡感,會出現像這樣的人際關係問題,可能源自於你的交友心理。…

BetterDay:7月利用社群媒體,給自己一場「讀書挑戰」

閱讀,不僅是獲取知識的來源,也是我們理解世界的方式,但在資訊取得越來越快速的現代,讓人越來越少有機會拿起書本,根據統計,每年的個人平均閱讀量也在持續下降,你是不是也很久沒有好好坐下來,細細閱讀文字中的美好了呢?不妨利用社群媒體的方便性,來給自己一場「讀書挑戰」吧!…

BetterDay:大吃後害怕變胖的罪惡感,試試用「抵消食譜」來解除

對每個注重身材的女生來說,每天三餐都是跟熱量的對決,仔細計算每樣食物、醬料、飲料的熱量總和,並控制在基礎代謝率之下。不過,有時候還是會忍不住嘴饞,或是工作上有推不掉的應酬,不小心吃了大餐或攝取熱量太高的食物,心中總是會產生揮之不去的罪惡感,如果你也有這樣的困擾,不妨試試最近在日本網路造成話題的「抵消食譜」。…

BetterDay:喝了咖啡依舊犯睏,你需要的是 Coffee Nap

每當白天感到昏昏欲睡時,你是否也常常需要咖啡因來幫助維持清醒呢?雖然咖啡因的確有提神的作用,但是不是有時候感覺喝了沒什麼用,反而還是很想睡呢?這時候不妨就直接順從大腦,打個小盹吧,當咖啡與小睡結合,Coffee nap的強大效用能讓你維持精神弈弈一下午。…

Betterday:已經被一堆待辦事項淹沒了?不妨反過來試試 “Not-to-do-list”

「兩點開企劃會議,提前半小時整理會議室」、「今天下班前寄合約給廠商確認」、「週五客戶約訪,下午三點先致電給對方」……,不知道你的辦公桌周圍是否也貼了無數張便條紙呢?如果永遠不斷增加的"To-do-list"讓你感到喘不過氣,不妨反向操作一下,試試看"Not-to-do-list"吧!…