Fitness | 健美體態

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日本的女性總給人嫻靜、氣質出眾的印象,除了她們說話總是非常謙和、有禮貌,語氣聽來都十分溫婉。而外表上給人的視覺印象,由於氣候因素加上懂得保養之道,似乎都擁有雪白的肌膚,如果有去過日本旅遊的人,該可以發現街頭上的女生即使是上了年紀的老奶奶肌膚...

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許多人2017年許下的第一個新年願望即是-「減肥」,但這絕對不會是Arianna Dantone。 身為The body positive social media上小有名氣的明星和健身教練,她在新年的第一天發布了一條Tweet,展示了他的身材前後對照圖,而你以為又是網路...

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最近超夯的韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》又吹起一陣鬼怪炫風,除了飾演《屍速列車》的成熟男神孔劉依舊魅力不減外,相信大家都有注意到劇中,火辣炸雞店老闆娘Sunny-劉寅娜,性感霸氣的每個眼神、時髦好看的穿衣風格,比起男主角們可是一點都不遜色...

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根據綜合結構專家和經典皮拉提茲教練Lauren Roxburgh的指導,按摩滾輪對於排毒和燃燒脂肪,其實也有絕大的效益,每天只要花20-30分鐘的時間,就能讓你的肌肉線條更加完美。

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維多莉亞的秘密一年一度的內衣秀可以說是全球關注的重點活動,除了各種設計精美的內衣...

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一般我們的觀念是,睡前不適合再吃或喝任何的食物和飲料,因為多數飲品中的咖啡因和糖會混亂你的睡眠,但有些營養實際上可以幫你建立肌肉、提高血糖穩定性、並燃燒脂肪。如果你正在減肥的話,以下這五種飲料,可以嘗試在晚上睡前喝一些。

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每年到了這個時候,我們總習慣開始列下新一年的希望,也省視過去一年裡做過了哪些荒唐的事,是否成長了一些,對於自己在心智或身體上的照顧是否達到了所希望的標準等等。眼看新的一年就要到來,年紀也隨著增長了,對於自己生活的品質和健康的更應該要多付出一...

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面對日常忙碌的生活步調,現代人除了追求均衡的健康飲食、規律的生活作息之外,也試著透過運動、健身,維持窈窕的體態曲線。結合拉筋伸展和內心淨化的運動項目 -「Yoga 瑜伽」,似乎成為許多人下班過後、週末假日,找回心靈平靜 ...

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隨著 2016 年正式進入尾聲,你是否已經和姐妹朋友、心愛的另一半計畫好如何渡過聖誕以及跨年了呢?接連一場又一場的聚會大餐,歡樂的氣氛都讓人一不小心吃進過多熱量,再加上如此慵懶的寒冷氣候,都讓許多在意身材體重的朋友,完全提不起...

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這幾年興起一股「原始人」飲食( Paleo Diet) 的風潮,也就是我們的食材應該多選擇蔬菜、水果、堅果和肉,盡量回歸大自然賦予的食材,但吃習慣加工飲食的我們乍聽之下會覺得是否如同牛嚼草一樣無味,擔心吃飯的樂趣盡失,不過最近.....

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想要有好身材是每個女生的夢想,最好是能夠一夜睡醒之後,整個人就瘦了一大圈,對於年底將要來的派對,也就不需要擔心了。根據Appetite for Health的創辦人Julie Upton提到:減重應該是要緩慢且穩定的,才是有效的減到脂肪,如果太過快速減重,只會減到肌肉,而且會降低新陳代謝,很快就會復胖。 所以,如果想要讓體態更美好,應該是要根據你自己的體型、生活習慣、飲食去對症下藥。以下這八位女性,就是依照自己身體的狀況去循序漸進的調整體態,也沒有復胖的症狀產生,或是可以提供給一些處於溜溜球狀態的女生們做參考:

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農村生活的簡單、悠閒、樸實總是令人嚮往,但現在又多了一個你會愛上農村生活的原因,那就是這些又壯又帥的農夫們。去年,法國攝影師 Fred Goudon 以消防員為主角拍攝慈善年曆(銷售的款項做為法國 Pompiers Sans Frontières 非政府組織…

A Day Magazine