HEALTH & FITNESS

一日之計在於晨，29款簡單又美味的早餐讓你在新的一年吃得更健康

在一片狂歡與慶典的結束後，緊接著是2015的到來，想必許多人在新年新希望中都寫下對自我的期許，像是維持體態均勻、身體健康這樣的願望。從飲食開始做起是生活中最容易改變、影響也最為可觀的一環，一頓豐富的早餐不僅能開啟一天的好心情，也能讓你一整天充滿活力。下列29種兼具美味與健康的早點，絕對能激發你用心飲食的慾望，讓今年的自己吃得更健康吧！…

名人推薦就是真的嗎？2014年的那些在網絡上很流行但其實並不正確的減肥法

減肥養生秘訣和科技產品一樣，年年都會推陳出新，雖然網絡上有不少“成功案例”和看似有據可依的科學分析，個別更是獲得了名人推薦，但這些不用改善飲食和運動的“捷徑”真的無害而且有效嗎？下面是今年在網絡上非常流行減肥排毒方法和健康誤區，大家快來看看你或者你身邊有沒有人中招吧。…

愛抱怨的人都有這7種共同特質，你身邊有這樣的人嗎？

當你有一顆從容淡定的心，幸福自然會敲響你的門，但同樣的 ，厄運也會被人的特質所吸引而找上門來。到底是真的命不好，還是自己一手導致的呢？看看暢銷作家兼導師Tamara Star 總結出來的這7種長期感覺自己很不受上天眷顧的人共同存在的特質吧，也許你就能找到答案了。…

冬日起床大作戰：愛賴床的人一定會用得上的10個 Tips

人人都想睡到自然醒，醒來之後還能繼續賴床，但對於上班族、學生族來說，也就只有被無情的鬧鐘聲吵醒，掙扎著下床的份，尤其是近來天氣越來越冷，離開溫暖的被窩更是心中的痛，幾乎每天都要上演難捨難離的戲碼。你是愛賴床的人嗎？下面這10條Tips也許會對你有幫助哦。…

成功人士吃早餐前都在做什麼？時間管理專家整理出12項成功秘訣

一般人到了晚上意志力會漸感疲乏，自控能力容易變差或是做出錯誤的決策，相反地，在一天開始之前是人們思路最清楚、想法最樂觀，並且準備好面對各種挑戰的時候。從Laura Vanderkam的研究中所整理出12項事情，都是多數成功人士平日吃早餐前習慣做的事，如果想離成功更進一步，不妨就從這個簡單的習慣先開始培養。…

如何保持食物的新鮮，冰箱裡頭食物的擺放位置是關鍵

每當季節轉換成會讓人抓狂的炎熱夏季，相信你除了會開始感謝冷氣的發明之外，冰箱也是你絕對要感謝的發明之一。不過你知道冰箱裡頭食物的擺放位置其實充滿學問嗎？要如何減少食物的浪費以及讓新鮮的食物可以保存更久，這些都可以透過擺放的位置改善。Greatist網站的編輯就畫出一張漂亮的圖表，上面清楚列出每一類的東西應該擺放的位置，把它學起來一定非常受用。…

「瑕疵水平手冊」：這21種惡心的東西原來存在在這些食品中

在外面吃飯的時候發現食物裡有蟲子，你會怎樣？投訴？抑或淡定地挑出來然後繼續吃呢？現代人越來越注重食品的安全衛生，但無論你有多金睛火眼、小心翼翼，其實真的很難避過「加料」。以美國為例，食品藥物管理局有一份叫做「瑕疵水平手冊」的文件，裡面詳細列出了大批量生產的食品中法律允許存在的「瑕疵」，比方說蟲子、老鼠毛等等。…

向CEO偷師，每天只能睡4小時該如何保證狀態不減？

許多成功人士都是少睡早起一族，如果每天只讓你睡4到5個小時，長期下來你能想象自己會變成怎樣一種狀態嗎？在線知識市場Quora最近有人發問各位大公司的CEO們休息時間那麼短為何還能保持狀態。如果你也想要知道答案，那麼請快來聽聽掌管著一家非常成功的新興企業的女CEO Alexandra Damsker 是怎麼說的吧。…