十二星座的瘦身攻略,讓你在炎炎夏日贏盡艷羨目光

不論你是那一個星座,也是時候考慮一下瘦身大計,好讓自己能在這個盛夏以最完美的體態展露於人前。當然,因應星座的不同,其致胖的原因和部位也不盡相同。再加上我們相信「十二個星座,十二種性格」,希望以下為你的星座度身訂造的瘦身攻略能讓你在炎炎夏日贏盡艷羨目光。…

又懶又想身材好的你不可錯過:Victoria’s Secret 模特兒的10分鐘火辣身材養成操

相信沒有哪個女生不想要Victoria’s Secret天使們的健美身材吧?如果你平常很懶下樓去跑步,也堅持不了到健身房運動,那麼今天推薦的這套燒脂健身操應該會比較適合你。由擔任Heidi Klum等多位Victoria’s Secret模特兒健身教練的Andrea Orbeck設計,全過程只需要10分鐘,雖然動作看起來簡單,但出汗量可是非常大的哦。…

A Twists on Lemonade:檸檬水的變奏版,這樣喝更養眼美味

檸檬水是小編個人最愛的飲品,尤其是檸檬用雪蜜醃漬之後,泡水來喝不僅清甜解渴,還有排毒瘦身和美白等功效,天氣熱的時候改用冷藏過的蘇打水來沖泡,再加上一枝新鮮薄荷,味道輕鬆完勝汽水。愛喝汽水但是正在減肥?不希望垃圾飲料影響了家裡小寶貝的成長健康?那麼快來看看下面為大家的7款以天然健康的檸檬水為基礎變奏出來的清涼飲品吧。…

想瘦身的人都該聽聽他們的故事:12位成功大幅減重的素人分享瘦身訣竅

減肥不只是愛美的行為,更是尊重、善待自己身體的表現,但在現代生活誘惑如此多的情況下,總是聽見許多人失敗復胖的例子,到底該怎麼做才能讓自己成功改變生活態度,養成健康飲食、規律運動的習慣呢?Buzzfeed網站這回請社群成員分享自己的減重故事,無論是為……

Want To Have Bikini Body? 快來嘗試這套10分鐘無道具Crossfit健身操

窗外的蟬已經叫了起來,也差不多是時候去海邊戲水了吧?不知道各位成功甩掉冬天貼上的肥膘了沒呢? 真的明顯感覺到這兩年的健身熱度越來越高,大家都在為各種人魚線、馬甲線在努力,所以小編今天決定要來分享一套只需10分鐘就能完成的混合健身訓練操。…

天然有效的「美容聖品」 :常吃這15種食材,肌膚天天都容光煥發

今天是立夏,隨後氣溫將逐漸攀升,雖然說又可以翻出漂亮清涼的衣服來穿,但你的肌膚準備好了沒呢?想要擺脫皮膚粗糙、泛油光、毛孔粗大這些問題不可以光靠化妝品遮蓋,膚質差的時候越遮反而越恐怖,想皮膚四季都保持容光煥發嗎?那麼不妨從食療開始,下面這15種食材其實不少都上桌率極高,例如番茄、紅蘿蔔,這些,不起眼,但卻是平價有效的美容聖品哦!…

你很有可能犯上的帶氧運動繆誤 – [Hal Tam 專欄]

” 好了,我這個禮拜總共跑了五次步,每次40分鐘,跑到大汗淋漓全身酸痛,減肥就一定沒差了吧。 ” 如果你這樣想的話,就大錯特錯了。要做帶氧來減肥,一定要做得聰明才會見理想效果。誰做事都想事半功倍吧?那就請看看以下7點要打破的帶氧運動繆誤。…

Detox in the Morning:早餐吃這些,可以排毒瘦身

沒什麼比一早起來感覺自己又腫又脹,穿什麼都不好看更讓人感覺糟糕了,如果不想壞心情困擾你一整天,不如從明天開始改變一下你的早餐飲食吧,有刮油消脂的,有富含粗纖維幫助排毒的,還有的營養而且飽腹,大家可以隨意搭配著輪流吃,這樣的飲食能幫助排出體內的垃圾,讓小腹平坦,感覺更輕鬆,而且重點是非常容易製作,事不宜遲,現在就讓我們來看看都有些什麼吧。…

Work-Life Balance:工作是為了生活,讓日子變充實的5個小Tips

在生活品質良好的現代社會,多數人不必再像舊時代的人一樣,將一生埋首於工作只為了改變生活環境,但在現在這樣優渥的情形下,許多人卻不明白工作之外的生活該如何過起:因為在工作上找不到投入的動力、下了班後沒有工作可做卻變得更空虛,所以才……

關於我們所愛的這些Starbucks冷飲,正在瘦身的你都該知道

天氣逐漸轉熱,Starbucks的Frappuccino(星冰樂)等冷飲的點選率是越來越高,雖然是蠻好喝的沒錯,而且感覺氛圍也是略小資,但你知道嗎?你所愛的這些飲品其實不健康到會嚇呆你,一杯咖啡冷飲的卡路里數值分分鐘超過McDonald’s的一個套餐,如果你正在減肥,那麼還是買前三思再三思吧,實在忍不住的話可以來看看下面推薦的替代選擇。…

Hit The Gym:12個你應該馬上決定下來去健身的理由

不知道你身邊的人是不是也這樣想的呢?小編身邊有不少朋友認為常做運動、總往健身房跑的人大多是為了減肥,所以一些認為自己夠瘦了,自己沒病沒痛很健康的人就會覺得自己沒必要這麼做,但你知道嗎?其實經常鍛煉,受益的遠不只有你的身體。這兩年運動風吹得越來越厲害,看完下面這12條,請不要再給自己的懶惰找理由了。…

《模特兒的美好身段是如何煉成的》之貼士懶人包 – [Hal Tam 專欄]

我以前以為模特兒的身材是完全天賜的。她們修長的手和腿和堅挺的臀部都是天生的。沒錯,她們大多數也是被賜予良好的基因,讓她們較常人容易長肌肉、較不容易儲脂肪,和吃多少都不胖。但事實是,她們是超級勤力的去健身和吃的對才能長期維持他們的體型和體態。…