身為減重教練的她,用插畫讓你沒有延遲瘦身的理由

沒有動力減肥、週末只想待在家吃零食、跟朋友見面忍不住吃太多… 這樣的心聲相信大家不會陌生。減肥或維持健美體態是不少女人終身事業,既然打算要長期作戰,就應該要從生理和心理兩個層面着手。生理方面可以參考坊間各種減肥餐單或健身房指南,相信大家都不會陌生。…

Better Day:當生活離不開螢幕,視力的保養比肌膚更重要

現在人們的生活已經越來越離不開螢幕了!除了服務業之外,幾乎所有待在辦公室的上班族,都要盯上螢幕超過八小時。再加上我們的娛樂習慣也移轉到手機、平板,睡前總要滑一下社群平台看看好友動態,或是追一兩集影集舒壓。長期下來,視力的耗損可不是一般人所能想像!
或許很難避免工作必須使用螢幕作業的需求,但在個人休閒、日常使用的習慣上,仍有一些養護雙眼的生活習慣值得你參考。…