Rescue Our Butts:坐一整天的屁股默默煎熬,每晚 20 分鐘簡單臀操舒緩壓力

久坐對身體不好,是大家都知道,卻因工作關係無奈不能避免的事情。不過每天下班看到捷運上的人們坐得懶惰歪斜,站的人也彎腰駝背,就可猜測因姿勢不良而天天腰酸背痛的人有多少。一整天坐在椅子上究竟使我們的屁股受到多少煎熬呢?而我們又該如何解放臀部?以下是 SELF 給我們的一些建議………