Stop being a zombie!用伸展運動來雕塑你的肌肉線條

如果你正在勤練身體的肌肉線條,或是剛剛加入喜愛運動的行列,一定不能不知道伸展對於肌肉放鬆的重要性。除了運動前後需要伸展之外,平常的伸展運動也能夠筋骨痠痛,對於長期坐在辦公室和電腦前的我們,只要在下班後、睡覺前做這簡單的五個動作,就能夠運動到全身的肌肉和關節,也能將僵硬的部分放鬆開來。
根據美女健身教練ZUZKA LIGHT的簡易伸展操練習,每天在家也能輕鬆做運動:…

自信心自救方案: 不需要靠別人來證明,我們也能找回遺失的自己

有時候我們常常會產生對自己的懷疑,不太確定自己的能力是否可達成目標,未來的方向,或甚至是現在的自己到底是處於什麼情況。我們外表總是看似光鮮亮麗,但內心卻充滿許多不確定感,都是因為缺乏自信的關係,所以我們才會更需要外界的認同來提供我們不足的自信,例如社群軟體的按讚人數、外界的掌聲等等。
根據«Mind Body Green»的報導,如果你正面臨這五種自信心低落的情況,也許可以嘗試這些自救方法:…

Bad in Bed:8 個你無意間令對方 “Turn-Off” 的行為

關於性愛這檔事,儘管我們都知道這是一項再健康不過的生理行為,但對於不少人來說,「性」始終是個羞於啟齒的話題,以至於每當發生了什麼不該犯的錯誤時,總是讓人一頭霧水摸不著頭緒。其實性愛不僅是一件值得好好享受的體驗,同時也……

好想立刻擁有!曼谷設計師 Mary Lou 的動物三環戒指

小小的飾品卻總是可以激發出無限的創意,來自曼谷的設計品牌 Mary Lou,以甜美兼併復古為設計理念,每樣作品都帶有如童話般的想像力與色彩,其中又以動物三環戒指最受到女孩歡迎,仔細一看這一套三件的組合彷彿就像活生生的小動物跳躍在指尖……