如果你正在勤練身體的肌肉線條,或是剛剛加入喜愛運動的行列,一定不能不知道伸展對於肌肉放鬆的重要性。除了運動前後需要伸展之外,平常的伸展運動也能夠筋骨痠痛,對於長期坐在辦公室和電腦前的我們,只要在下班後、睡覺前做這簡單的五個動作,就能夠運動到全身的肌肉和關節,也能將僵硬的部分放鬆開來。
根據美女健身教練ZUZKA LIGHT的簡易伸展操練習,每天在家也能輕鬆做運動:…
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A Day Recipes for #Single:一個人開伙的快手料理 – 壽喜燒牛丼飯 – [ Heng & Petrina 專欄 ]
慵懶的時候,想開伙覺得太麻煩,此時,最適合簡單又不失美味的料理,尤其是單身一個人,雖然無人可以共享下廚的樂趣,但也不能虧待自己。這次要介紹的日式壽喜燒牛丼蓋飯,份量剛好,不會有過多吃不完,過少吃不飽的窘境….…
天冷窩在家最舒服:不必改變裝潢 5 個家飾品讓居家空間看起來好溫暖
天氣越來越冷,氣象報告也不斷在預告今年冬天會非常寒冷,這種天氣總是讓人想整天待在家裡不出門,但如果家裡也是冰冰冷冷的,似乎就缺少了些溫暖和溫馨感,冬天除了衣服換季,居家空間也可以藉由一些家飾品來換季,這 5 個小道具……
自信心自救方案: 不需要靠別人來證明,我們也能找回遺失的自己
有時候我們常常會產生對自己的懷疑,不太確定自己的能力是否可達成目標,未來的方向,或甚至是現在的自己到底是處於什麼情況。我們外表總是看似光鮮亮麗,但內心卻充滿許多不確定感,都是因為缺乏自信的關係,所以我們才會更需要外界的認同來提供我們不足的自信,例如社群軟體的按讚人數、外界的掌聲等等。
根據«Mind Body Green»的報導,如果你正面臨這五種自信心低落的情況,也許可以嘗試這些自救方法:…
Calligraphy 101:優雅質感生活,從學習現代英文書法開始
優雅的英文書法最近掀起一股風潮,相較於工整的傳統書法,現代書法多了些許活潑自由的美感。如果你想創造專屬於自己的現代英文書法 (Modern Calligraphy),卻不知從何開始,不妨參考平面設計師 Lindsey Bugbee 的教學……
Bad in Bed:8 個你無意間令對方 “Turn-Off” 的行為
關於性愛這檔事,儘管我們都知道這是一項再健康不過的生理行為,但對於不少人來說,「性」始終是個羞於啟齒的話題,以至於每當發生了什麼不該犯的錯誤時,總是讓人一頭霧水摸不著頭緒。其實性愛不僅是一件值得好好享受的體驗,同時也……
你應該多花點時間關心他了:11 個跡象可能表示你的另一伴目前並不快樂
感情是需要經營的,人的情緒常常不會說出口,但卻會表現在行為之上,本來多話的人變得很沉默,或是為了一點小事就發脾氣,很多時候不是你真的做了什麼錯事,而是對方可能因為家庭、工作或其他原因,而感到不快樂,多留意另一伴的小舉動……
好想立刻擁有!曼谷設計師 Mary Lou 的動物三環戒指
小小的飾品卻總是可以激發出無限的創意,來自曼谷的設計品牌 Mary Lou,以甜美兼併復古為設計理念,每樣作品都帶有如童話般的想像力與色彩,其中又以動物三環戒指最受到女孩歡迎,仔細一看這一套三件的組合彷彿就像活生生的小動物跳躍在指尖……
Love Horoscope:約會雙子座時,這樣做就對了!
雙子座是黃道的第三個星座,亦是第一個變動星座,雙子座最關注的是多變的意念。守護星水星使雙子座喜歡學習,並在思考和表達上有著絕對的優勢。風元素的特質顯得冷靜、客觀、思慮清晰,而陽性能量更使雙子座喜歡與人相處和溝通,交換想法。…
下次去日本別再只買人氣經典款,尋找這4種改良版的零食伴手禮
難得去一趟日本,想必大家除了藥妝店之外,超市、便利商店甚至是離境前的最後一關-機場免稅店,只要是能買能逛的地方,一定都不會錯過吧?尤其想到遠在海洋另一端的鄉親還在苦苦守候著我們的「歐咪呀給」,到了就連零食以好吃出名的日本,怎麼能夠不……
Love Traveling : 旅行中毒者的10個症狀,我們就是喜歡這種病入膏肓的感覺!
親愛的你,是不是也覺得旅行早已是生命中密不可分的一環呢?也許從你購買第一張機票出走時,你就已經不知不覺成了旅行的俘虜,卻渾然未知!就讓我們透過以下10個旅行中毒者的共同症狀,一起來看看你是否也是一位病入膏肓的旅行中毒者吧!…
為人生注入北歐式的幸福哲學:10件事讓我們更接近快樂生活的本質
寒冷的天氣有時像一面鏡子,映照出自身的心理狀態。孤單的人更覺寒風孤寂,而內心有所依的人,則反而能在嚴酷的環境下,把握美好生活的吉光片羽。仔細想想,身處在亞熱帶的我們,都難免會因為天氣而影響到心情了,假若身處在長年酷寒的北國,那又是……