「初次見面就裝熟」:除了內向怕生型,還有這種外向型的社交障礙

沒有自信、消極悲觀的想法、害怕在眾人面前發表意見、與人相處交往不由自主的就感到害怕、討厭無聊的寒暄及客套、自發性地遠離群眾、過度在意他人意見而感到痛苦,這些都是「社交障礙」或是「社交恐懼」的特徵,但是,除了這種消極內向的「陰性社交障礙」之外,還有另一種「陽性社交障礙」。…

「無論睡多久都覺得好累」:總是疲倦的你,或許早已深陷「情緒耗竭」狀態

「我覺得自己像高速空燒的引擎,」J 如此形容,「焦慮煩躁,但又麻木疲勞。」
雖然不確定 J 到底是出了什麼問題,但他的狀況讓我想到「情緒耗竭」(Emotional Exhaustion)的情形。情緒耗竭通常發生在長期承受壓力的人身上,但是什麼樣的壓力,壓力究竟多大,則因人而異………

「事情永遠都一樣」:焦慮感快要「發作」前,練習停止對自己說這些話

不自覺中,我們默默承受了工作、感情、個人與社會的多方壓力,心中安靜滋長著的焦慮怪獸竟不知什麼時候長得好大,在我們最脆弱的時候,用重複的負面字句不斷催眠動搖我們,將我們推入向下沉淪的深淵。長期累積的焦慮會成為憂鬱,下次若感到心中一股憂鬱與焦慮趕快要「發」起來前,請練習停止對自己說這些話………