光靠有氧運動，是很難達到理想中結實曼妙的身材的。有了肌力訓練，才能幫忙塑造肌肉，練就好看的體態。那要怎麼樣才知道自己肌力運動做得不夠，需要提高……
不讓假日美好時光太快溜走的秘訣：專注於當下
每個禮拜的情緒就像是一種循環，從禮拜一的憂鬱到禮拜五晚上的亢奮，期待連續兩天假日的到來。但是快樂的時光總是過得特別快，六日一下子就過了……
七日練習計畫：換來數月、甚至數年的快樂人生
你會做什麼事來讓自己開心？給自己十秒鐘想一下，再往下繼續看。
你的答案是試著做點放鬆的活動？還是給自己多一點空閒時間紓壓？這個問題看起來很簡單，可是回答卻隱藏更深……
從細節做起，讓自己成為更好相處的人
你一定遇過一種人，他身上好像有種魔力，跟他相處起來總是特別舒服開心。他不見得是最幽默風趣或是最出鋒頭的那個，但不知道為什麼，他人緣就是很好，大家都喜歡和他玩。像這樣的人，到底具備了哪些特質？我們又能怎麼……
Less is more：充實心靈第一課，把生活過得簡單一點
資訊流通越來越迅速發達，生活中充滿各種誘惑，身在感官刺激爆炸的時代，我們看似享受其中，事實真的是如此嗎？買到手的新衣服、總算吃到的新餐廳、成天滑不膩的手機……就算滿足當下的慾望，也解不了心底……
邁向清爽簡約生活的第一步：90/90整理法
幾年前，《怦然心動的人生整理魔法》這本書爆紅，把物品比喻成人與人之間的緣分，讓人心動的、該留的、有用的就留；不該留的、已經完成任務的就該放手讓它走。一樣一樣把東西清空，騰出來的不只是空間……
如何在一週內練出曲線？營養師的三個秘訣
每次冬日漸遠，春暖花開，緊接著炎炎夏日的來臨，第一個念頭就是「該減肥了！」畢竟，天冷容易吃得特別多，但因為包得緊緊所以也沒有特別在意身材，可是一到夏天就不得不面對了……
2017家居設計潮流：把家具搬到戶外，一起在天空下用餐
如果你有自己的庭院或露台，你會想把它設計成什麼樣？很多設計師都異口同聲地說今年最時髦的設計是把室內家具搬到戶外。從沙發、燈飾到餐桌都有發揮空間，就算只是為了派對暫時搬出來也值得……
Less is more：掌握買衣服的技巧，開啟簡約生活的篇章
德裔美籍的建築師密斯凡德羅有一句名言：Less is more，意思是簡潔就是美，有時候少一點反而更好。這句話後來被廣為使用，尤其在時裝領域特別常見。現在這個社會充滿各種物質誘惑，但為了滿足慾望……
「鏡子」和「照片」中的模樣，哪個比較接近真實的你？
你一定遇過一種情況：從鏡子裡看到的自己跟相片上的自己看起來不太一樣。這到底是為什麼？是鏡子的問題還是相機的錯？哪一個才接近真實的自己呢？一起來看看不同面向的分析……
Better Self：一天花10分鐘的時間改善生活，未來你也會感謝開始這麼做的自己
如果有人跟你說，一天只要花十分鐘的時間就能改善生活，讓自己越過越好，你會相信嗎？或許你對自己現在的狀態還有未來都感到很迷茫，又或許你已經找到人生目標，正在奮力衝刺。不管現在的生活如何，或許你都不能否認，生活……
Eating alone helps diet：你從沒想過的事，自己吃飯原來是減重妙方？
你和朋友到餐廳吃飯，吃得差不多了，服務生遞上甜點菜單。其實你已經蠻飽的，但你的朋友卻點了一塊起司蛋糕，「啊！感覺好誘人哪！」心裡默默想著，不自覺吞了口水。這時你會怎麼辦？1. 瞬間改變心意，跟服務生說：「我……