又只剩我一個人，今年才剛開始沒多久，我就和他分手了，曾經的快樂回憶、共同走過的街道、只有我們倆才知道的梗，如今都像不小心吞下的魚刺一樣，哽咽在我喉嚨裡，我想哭卻又不想為了那個不值得的人流淚，我想將積壓已久的負面情緒都發洩出來，所以最後厚臉皮地打給了朋友，想讓她替我分擔一些難過。
整理情緒，也是一件很重要的事
要排進妳的 schedule
寧靜的半夜時分，我沮喪又崩潰地在電話另一頭抱怨著我遭遇的所有爛事，其實我不知道為什麼人可以這麼戲劇化地在一個小時內情緒像搭雲霄飛車一樣，時而盪到谷底、一句話也說不出來；時而飆到頂端，一開嘴就劈哩啪啦地說個不停。
總之我很謝謝那位在電話另一頭跟我一起搭雲霄飛車的 K，她好好地接住了我，並且告訴我要正視我的情緒，「把它排進妳的 schedule 裡，當一件事來處理」，而不是忽略或是逃避。
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催眠自己一切都沒事
只是將自己推入更深的漩渦
一直以來面對負面情緒，我都用催眠的方式來度過。
我告訴自己「好，沒關係，忘掉忘掉忘掉！」，看一下劇、吃個垃圾食物、找朋友大肆抱怨或是不停地參加各種派對，就能順利過關。
但事實上我只是暫時性地逃避了，它依舊在那，只要類似經驗再度發生，我仍舊不知道怎麼面對，並再度陷入憂鬱的惡性循環。
我覺得「特別」去花一段時間整理情緒很浪費時間，但事實證明我是個自以為是的笨蛋。
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情緒並不會因為你不去理會而自然而然地消失，大家都說：「時間會沖淡一切。」
但前提是你有好好運用時間，本來要和另一個人分享的時間，現在全部都可以自己擁有，何不好好拿來好好對待自己呢？只有自己，是最懂自己的吧，你又怎麼捨得草草敷衍過去呢？
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往往經歷過低潮
你才最能知道自己要的是什麼
「如果你從低潮中學到一些經驗並成長，那這就是一段有意義的記憶，很棒啊！」
隔了半年終於見面的 F 也這樣跟我講，她總是溫柔且堅定地給我一些建議，和她的穩重相比，我魯莽又衝動，但這次我決定慢下來，好好地打理我自己的情緒。
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過去的我，從來都沒有想過要好好地面對自己的情緒，應該說我能「感受」到它，卻不曾「分析」過它，或許就像是考試一樣，考完了成績不理想，我們會去訂正錯誤，找出原因以防下次再錯，愛情也是同個道理，這次的關係不順遂，那我必須好好去檢討自己到底想要的是什麼，而不是重蹈覆轍。
永遠要記得將情緒排進 schedule 中，讓自己在每次的沉澱過後，再度容光煥發、光芒四射。
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