曾經有人說，聽覺是死亡後最後才消失的感官知覺；換句話說，聽覺也是最敏感的知覺部分。透過聲波分子的連續波動，而傳導到聽道，透過神經送到大腦顳葉，才分析成為聲音，由於頻率不同，對人產生的影響也不盡相同，才會牽引著人們情緒起伏。
因此，早在好幾萬年前，希臘老祖先使用長笛和豎琴治療消化道和心理健康；西藏人也在 2000多年前就利用器皿音效協助冥想；而澳洲北部原住民也利用 didgeridoo 管樂器幫助治病。
雖然時代與科技不斷往前邁進，但人類似乎對於某些傳統療法依舊抱持著高度的信心。近期，歐美國家就興起了一股 Sound Bath 風潮，許多名人趨之若鶩，尤其特別針對壓力極大和成癮患者，以及創傷症候群，每次課程要價大約 US$30-$70不等。
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What is Sound Bath？
由於我常常會有聆聽冥想音樂的習慣，尤其在寫作的時候，除了輕柔的背景音樂可以協助專心，但不會有任何睏感，也能讓心情感到格外平靜。而 sound bath 的原理也是類似如此，通常課程中會要求學員放輕鬆地或躺或坐在瑜伽墊上，專注聆聽並感覺聲音的波動，再藉由不同音頻或加入不同樂器，漸漸引導你進入冥想境界。
知名 sound bath 指導 Anne Bergstedt 就表示，有部分人會隨著音樂感覺肌肉格外放鬆，有了 “aha moment”，有的人會流淚或入睡，但也有部分表示完全沒感覺。
The Power of Sound
根據精神病學教授 Helen Lavretsky 的研究，舒緩的音樂的確可以帶來心靈上的療癒和壓力的釋放。2016年也有一項研究發現，人們伴隨著西藏缽聲進行冥想後，緊張、憤怒、疲勞和沮喪的情緒都明顯降低。
據說是因為腦部接收到不同聲波（赫茲）會對身體產生不同的影響，有些能夠讓情緒活躍，有些能打開第三隻眼，有些能讓心情平靜，去除雜念等等。先姑且不論聲音是否真的有如此巨大的功效，但對於平常想學習冥想或下班之後想放鬆心情的你，或許這是一個不錯的全新嘗試。
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