如果妳不需要或不想要減重，可以跳過這一篇，而其他想要變得更苗條，卻總是把持不住半途而廢的姐妹，請務必往下閱讀。
近日一本新書《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》出版，裡面二十多則故事，每一篇都是女生寫給女生的減肥故事，不說硬道理，不用羞辱法，而是用生活中最真實的觀察與反芻，溫柔地餵養妳全新的減肥動力，聽完之後，妳會發現自己莫名大受刺激，或許就是妳等待許久的轉機。
以下簡單聊聊書中幾篇的內容，送給大家該篇作者的幾句金句：
「胖是我唯一不想要的思想自由」
你這麼好看，不能胖
作者年過半百的母親去參加同學會，大家都唏噓著歲月的殘酷，怎麼當年貌美如花的班花，現在竟然崩壞到認不出來，而當年班上最不起眼的某人，經過歲月洗禮，竟出落得優雅大方？
作者身邊有許多人，有的從苗條到發胖，有的從肥滿到輕盈，而「肥胖有其毀容作用，減肥有其整容效果」，這讓她深深體悟，很多人在最好狀態下是這麼好看的，怎麼捨得讓自己胖起來呢？
「也許你更喜歡西方文化對於美的定義，覺得「胖」也是解放思想的一部分，我也不願做個老古董，但是「胖」是我唯一不想要的自由。」
「減肥需要的是一種最難的自律，拼事業需要三五年的起早貪黑，而減肥的毅力貫穿了一個人的一生，需要出現在每時每刻。」
「也許我們這樣的女孩都欠自己一個擁抱，在那個最美麗的年紀，沒有在鏡子前停留一分鐘，認認真真地看著那裡面的人，對那個正在急速下墜的自己說：「不該這樣，你本可以是個更好看的人。」」
堅持運動的人
更容易升職
有人說，一孕傻三年，很多職場女性在懷孕生子後，忙碌於家庭與職場之間，自顧不暇，完全再沒有精力去管控身材、運動節食。但我們之間卻總有那麼幾位女性，即便生活瑣事再多、責任再重，她們都還是有辦法抽出時間好好運動、奉行飲食法則，她們展現的強大意志力、自控力與言行一致性，不僅讓她們把持住線條，或許更是她們在職場節節高升的背後原因。
本篇作者用身邊一位同事當例子，對方生產不久後馬上就回復狀態，光彩照人的程度甚至讓其他沒生過孩子的女同事自慚形穢，而這位同事也因為她展現的強大意志，同樣也在職場上發光發熱。其實，控制身材和職場能力，真的有異曲同工之處。
「不能控制自己身體的感覺，就像把命運交到別人手上一樣，會認為自己很失敗，很沮喪。」
「一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上，還有她控制身材的意志力上。能夠控制得住身材的人，才更有潛力扼住仕途的咽喉。」
「跟自己的意志力做鬥爭，是一輩子的事情，能控制體重和飲食的人，才具備成為菁英的潛力。」
「在又苦又累的日子裡，還能堅持運動，就是了不起的人。」
「不怕受傷，就像不怕發胖」
你知道你很誘人，但是我不要
很多東西，看著甜蜜誘人，但你知道毫無保留地撲向前去，隨之而來的後果你無力承擔，於是年齡漸長後，我們終於能氣定神閒地說出這句話：「我知道你很誘人，但是我不要。」
作者認為，我們對愛情、對娛樂、對美食，都算是一名貪欲的「食客」，年輕點時我們追尋最美好炫目的，因此我們愛上了錯的人、吃下了爽一時卻罪惡一個月的美食，年輕真好，橫衝直撞，不怕受傷，就像不怕發胖。
但成為更成熟的女子後，我們才知道原來寧缺勿濫，才能讓自己快樂。如作者所言：「胖是錯嗎？喜歡一個不喜歡自己的人是錯嗎？或許不是，但是它很麻煩、很惱人，甚至讓人憂慮，你都知道的。」
「有些好吃的，我確定它很好吃，因為我吃過，那種縈繞舌尖的味道我永遠忘不了。但我也知道，吃完的結果是拉不上裙子的拉鍊。就像有些很喜歡的人，我只願意遠遠看著，我確定自己很喜歡，但絕不靠近。因為靠近過後的哀愁，我承受不了。」
「終於學會對喜歡的東西說不，大概就是成長的意義。」
「享受過程，因為還有大把時光來拯救過度的消耗，所以我們胖了又瘦，現在終於學會對明知道「不合適的甜美」搖頭say no。」
那些不動聲色就搞定一切的人
到底有多酷？
我們都曾為了減肥嘗試過各式各樣的方法，加入減肥群組互相激勵相信很多人也做過。作者曾經就加過一個「死胖子跑步減肥互助團」，每個人剛加入時都繳了一筆保證金，只要最後沒達到目標體重，保證金就會被收走。
聊天室裡的氣氛非常好，大家摩拳擦掌，討論著要買哪雙跑鞋、曬曬自己的跑步記錄，大家幽默自嘲、彼此分享目標，非常熱鬧。沒想到三個月後，結果公佈，三十人的群組，自動退出的就有六個，剩下的二十幾個人，完成目標的只有三個，而且是三個從來都沒在群組裡說過話的人。
作者驚訝發現，原來當眾人在網路上跑鞋挑來挑去時，有人已經穿上鞋跑下樓了；當大家在健身房拍一堆照片，有人已經跑了好幾公里了。在這個曬照的社群網路社會，我們太習慣膚淺的展示與討拍，卻不懂得默默付出的真心血汗，那些最後減肥成功的，往往都是不動聲色、以行動取代言語，酷到骨子裡的人。
「最開始全世界都聽到了你的夢想，但到最後，全世界只看到了那個不聲不響卻實現了夢想的人。」
「那些不動聲色的人，總是先人一步，不糾結，不焦慮。他們的世界裡，沒有做或不做，而是訂下目標就先做了再說。」
「那些不動聲色的人，往往在我們喊著不可能的時候，就在默默積累著，尋找著人生的各種可能性。」
「那些不動聲色的人，往往看起來雲淡風輕，背後卻暗潮洶湧。他們不是不曾失敗，而是失敗了更多的次數，獲得了更多的體驗，才擁有了可以成功的經驗和積累。」
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