減肥是女生一輩子的課題，各種日子、節慶或季節都會需要減肥，我們也知道少油、少糖、少熱量，但身為三餐在外的外食族，這些實在好難達到，中午辦公室訂個便當、趕開會吃個麥當勞，熱量就不小心破表。
所幸最近我們發現一個營養師經營的 IG，為總是因體重糾結的外食族開闢一條光明的路。
誰說減肥，一定要忌口？
秉持「減肥還是什麼都可以吃」的概念，為外食族特別創立「營養師帶你吃外食」的 IG 帳戶，貼心分成幾個不同的飲食類別：減脂工作餐、輕食下午茶、收假補救餐、運動後補補…等等，你可以針對自己的需求吃，其中包含被視為減肥地雷的手搖飲、速食店，控制熱量也可以是一件很開心的事！
#1 速食店
如果你也是「無炸物不歡」星球的人，那這幾則 IG Post 絕對值得你現在按下收藏。能大嗑炸雞、漢堡，吃得很飽，又不會胖，世界上還有這麼好的事嗎？
#2 知名連鎖餐飲店
曾經有一陣子很迷八方雲集的韓式鍋貼，但每次端上來，看著鍋貼上閃亮亮的油花，就會頓時覺得自己就像一隻喝油的豬。但看了這份清單，終於可以爽快回歸八方雲集鍋貼的懷抱了。
#3 手搖飲料店
對把手搖飲當水喝的台灣人來說，減肥時戒飲料是最痛苦的事，直到發現這個 IG 才讓我的減肥人生開啟無限可能，竟然可以不用放棄最愛的鮮奶茶，實在太令人感動。
#4 早餐店
早早到公司，最能撫慰疲憊心靈的，就是窩在辦公桌吃早餐的那二十分鐘。但想起減肥那陣子，點個蛋餅都要掙扎半天（因為聽說熱量很高）。所以，在這裡先恭喜蛋餅控，早餐終於可以大方選擇蛋餅啦。
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