十幾歲的時候，我們總愛約一大群人出去玩，之後把合照分布在社交平台上，就會有種自己有很多朋友的自豪感。但當我們踏入職場數年後，面對同事邀約即興的飯局、大學同學的生日派對，只要人數太多，便會心裡產生不安。
這種不安情緒連自己也難以解釋，在這裡我們嘗試稱之為「微社交恐懼症」。如果你也覺得自己有「微社交恐懼症」的症狀，以下這些原因可能說中你內心所想。
年輕時喜歡熱鬧，長大後喜歡寧靜
年輕時害怕落單，所以跟一群人聚會可從中獲取安全感。長大後卻剛好相反，當工作和社會俗節逼迫你每天戴著面具笑臉迎人，下班後你只想有自己一個人寧靜的時間。
只要有天突然準時下班，你第一時間想起並不是拿起電話約朋友吃飯，而是到便利商店買想吃的零食和飲料，然後回家躲在被子裡看電影，這樣的下班時間更讓你感到自在。
下班後的聚會，是放下心房的救贖
有人說，成長後的人生路會變得愈來愈孤獨。這話倒是事實，因為我們慢慢看清了社會的真實面貌，發現真心朋友並不多，即使是職場上有講有笑的同事，也不一定能成為現實真正的朋友。
所以如果真的要跟朋友約見面，你希望是可以暢所欲言，盡訴心事的聚會，在他們面前，你不需要害怕被曲解真心，也不用再假裝客氣相待，因為堅強的外表已偽裝太久，你已感到疲憊。如果下班後的自由時間，都不能說真心話，不能看到自己喜歡的朋友和親人，我們的人生就沒有迎合社會的意義。正因有著放下心房的救贖，我們才有勇氣迎接新一天的挑戰。
四個人，不多不少剛剛好
能夠把所有話都和盤托出的「知已好友」，幸運的人可能會遇到三四個，而有些人只有一個，而且還不一定那幾個人是同一個圈子的人。所以一場真正能釋放自己的聚會，四個人真的就不多不少：不會因為人數單數而有人被忽略，而二對二對坐的方式，也讓每個人之間的距離不會隔得太近或太遠，這種令人放心的安全距離最能讓人卸下盔甲。
說了這麼多，我只想告訴「微社交恐懼症」的患者們，你們並不奇怪，甚至可以說是十分正常。你們只是比其他人更懂得顧及自己的感受，如果個性不是天生的社交能手，何必要迫使自己迎合別人的需要？
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