來到一個階段,或許,你也發現「吵架」的重要性。哪怕彼此再怎麼氣味相投,兩個獨立的個體要維持一段長久又健康的關係,需要更多的溝通和包容。然而,情侶間在處理生活中的大小問題時,多半帶著個人情緒以及堅定的價值觀,甚至一不小心說了一些難聽的話,深深傷害了對方。
親愛的,我和你是站在同一陣線的
近日,國外作者 Ashley Innes 分享和另一半相處間的故事,結婚十多年的他們,絕對會有口角的時候,他們經常吵的是兩個人無法平衡「工作」和「生活」,兩人都在高壓力的職場環境裡工作,經常抽不出更多的時間陪伴彼此,也容易把工作情緒帶回家,經常陷入互相指責的循環中。
但 Ashley Innes 發現,每當吵架越吵越烈時,有一句話經常很有用,「我告訴我的老公,『請記得,我們站在同一陣線。』」說出這一句話可以馬上幫助他們抽離爭執、提醒對方:我不是你的敵人,而是愛人。這會讓人冷靜情緒,專注在傾聽、妥協以及解決問題,而不是無謂的爭執。
對此, 心理學家 Marie Land 解釋:「當吵架時說出『我們站在同一陣線』時,其實背後的含義是,我不希望看到我們陷入爭執或是分歧的狀態,我依然是深愛、懂你的人,更想要這一段關係。」說出這句話,可以讓彼此的防禦心瞬間下降,不把對方當仇人看,開始解決真正的問題。
心理學家 Marie Land 進而分析「我們站在同一陣線」之所以能達到效果,其實是利用這句話,讓原先爭執的兩個人可以暫停 10 至 15 秒的時間,冷靜一下,更理性地看待問題的本質。
吵架之所以傷感,因為只想吵「贏」對方
婚姻諮商師 Trey Morgan 坦言,要在吵架時說出「我們站在同一陣線」其實有難度,而之所以不好執行和適應的原因,其關鍵點在於:「當我們產生分歧時,我們都覺得自己說的是對的,然而,我們希望對方是錯的,但這不是誰輸誰贏比賽,要不我們就一起贏,要不我們就一起輸。」
相愛的兩個人,一旦關係確認了,我也不再只是單數的「我」,而是雙數的「我們」,當一個人吵贏了另一個人,其實你們兩個都輸了。兩個人必須更成熟地面對彼此和這一段關係,讓吵架恢復到理性的溝通,Trey Morgan 說:「一旦你進入這種心態,就會變得異常地平靜和有效。」
很多時候,我都在吵架的那一瞬間理智線全斷,拼得你死我活,只想證明自己是對的,都要聽自己的,卻忘了眼前的是那一個深愛的人。分歧與爭執,不全然是一件壞事,而是更了解對方的途徑,卻也經常為一段感情劃上遺憾的句點。倘若下次真的和愛人吵架了,不妨試試看這一句吧!
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