韓國女團 f(x) 前成員雪莉（Sulli）14 日傳出自殺身亡消息，震驚社會。雪莉的星途走得並不特別順遂，過世之前更因一連串「脫序」事件而飽受網友批評，而雪莉的經紀人也表示她生前早已深受憂鬱症之苦，種種相加，龐大的心理壓力可想而知。
雪莉死訊一出便引起熱烈討論，不過從留言來看，許多人似乎對憂鬱症這件事還有著許多誤解，很多時候，正因為這些誤解從未導正，最後形成錯誤的刻板印象，讓生病的人不敢或不知道要求救，更讓外界的人投以偏頗的眼光。
憂鬱症是「弱者」才會得的病嗎？憂鬱症患者只要「想開」就能痊癒？憂鬱症的發生一定要有一個原因嗎？參考 Psychology Today，以下是我們對憂鬱症最常有的幾個誤會。
#1
憂鬱症是弱者才會得的病
許多人認為憂鬱症是心智不堅的弱者才會得的病，甚至會給對方套上「身在福中不知福」、「是自己想要沉淪才變成這樣」的標籤，這讓得憂鬱症的人更不敢坦承面對，甚至還會對自己的狀況產生罪惡感。
但事實上，憂鬱症的成因非常複雜，可能是腦內化學物質的失衡、成長歷程陰影、人格特質、藥物影響、遺傳基因、腦部疾病與人際關係疏離等交相影響而成。沒人能「選擇」要得或不得憂鬱症，無論是華爾街日進斗金的銀行家，還是貧民窟深處拾荒為生的老人，都有可能。憂鬱症之前，人人平等。
#2
只要意志堅定，就能「想開」？
意志堅定或許是治療憂鬱症的一大助力，但問題是，憂鬱症並沒有這麼簡單。它不是一時的沮喪，也不是一時的「想不開」，不是「多看幾本勵志書」或「多去上幾堂心靈大師課程」就能輕鬆解決的。
同上所說，它是各式各樣先天或後天環境的原因交互而成，而很多時候，先天特質很難改變，後天環境同樣也是，不是「想得開」就能解決的，更別說已經得憂鬱症的人，本身就已經有情緒低落、對事情喪失喜好興趣、容易疲倦與失去活力等狀況，當一個人連從床上起身去上廁所都覺得困難重重，這時候「意志堅定」的定義又是什麼？
#3
得憂鬱症一定有個特定原因
社會要我們相信，成功的人總是快樂，失敗的人才會悲傷。這就是為什麼當我們得知像張國榮、SHINee 鐘鉉、Anthony Bourdain、Robin Williams 等看似名利雙收的人最後因憂鬱症而自殺，會感到震驚甚至不解的原因。
憂鬱症就像流感一樣，無論你是誰，無論你是社會定義的成功還是失敗，都可能會找上門來。它不需要一個特定的理由、不一定要發生某個創傷事件才會出現，有時候，它就是這樣悄然來到。
#4
如果你可以正常生活，就不可能有憂鬱症
一般人想像憂鬱症，腦海裡浮現的，或許是一個人神情憔悴、神思倦怠、成天只能窩在床上不見天日，自我厭棄地過一天算一天的畫面。但事實真是如此嗎？
憂鬱症有時被稱作「隱形的疾病」，憂鬱症患者依狀況不一，很多時候是能維持表面上的正常運作的。他們照常上下班、照常談話、照常出席活動，但在那「照常」的表面下，可能藏著你我看不見的痛。
憂鬱症與成不成功、堅強或是虛弱、表現或不表現沒有直接關係。
根據研究報導，到了 2020 年，憂鬱症將成為第二常見的心理疾病，或許身邊的親友，甚至是你我，都有可能經歷。但憂鬱症並非人生終點，許多人長期和憂鬱搏鬥，最後學會與它和平共存，活出自己的意義。
我們得學會的，就是破解迷思，卸下異樣眼光，創造更好的環境，讓每個需要幫助的人都能自在地伸出手求助，而不是一步步走向絕路。
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