飛到東南亞有時候要花四個多小時，到歐洲或美洲，更動輒六到十個小時以上，對我這種討厭坐飛機的人來說，機上的每分每秒都過得慢極了。頻繁的亂流晃動、隔壁乘客的翻身動作、充滿密閉感的機艙、無法讓人好好睡覺的坐椅......，有太多事情都讓人感到焦慮，讓人坐也不是睡也不是，雖然喜歡旅遊，但卻極度痛恨長途航程。
如果你也有同感，不妨參考以下幾個我整理出來的生存指南，有些雖然只是小建議，卻能大幅提升飛航舒適度：
# 多帶一條大絲巾
大絲巾的好處多多，無論是環境光線太亮，還是不想讓人看到臉歪嘴斜的睡相，都可以把絲巾往臉上一罩，隔離外界之餘又能穿透輕薄材質自在呼吸。除此之外，大絲巾摺一摺能用來當靠枕，冷的時候拿來當毯子，如果你下機的目的地又是熱天氣，還可以把清爽的大絲巾罩在身上當遮陽工具。
# 買隨身攜帶的記憶枕
長途飛行最讓人頭痛的就是睡眠。睡不睡得著是一回事，睡著後醒來肩頸痠痛，又是另一回事。建議不妨隨身攜帶套脖子上的那種記憶枕，能大幅增加整體航程舒適度，而且這類小枕頭往往有掛勾之類的東西能勾在行李包包上，不佔箱子空間，十分方便。
# 好好計畫隨身行李怎麼打包
長途飛機動輒六到十幾個小時，期間人不免會想從事各種活動來打發無聊時間。打包手提行李時，好好想一遍要怎麼包才好，書籍是不是要放行李最頂端、飛航上零機率使用到的厚重大衣是不是就塞在底層。每次坐飛機，總會遇到一個把行李拿上拿下，不停在包袋裡面掏找東西的人，光看他這樣來來回回永無止盡地找，就整個焦慮起來。
# 下載有趣的 Podcast
Podcast 節目五花八門，中英都有，登機前幾天，不妨把想聽的 Podcast 全下載到手機裡，飛航中只要耳機一戴，就直接進入另一個小世界。現在有很多 Podcast 與城市、旅遊、文化有關，也有一些是教某國語言的節目，你也可以下載一些與目的地有關的內容，落地前先學一些與目的地有關的實用資訊。
# 創意馳騁時，別缺了工具
有的人怎樣就是無法在飛機上睡覺，與其硬撐完整個航程，不如用這個時間做點事情吧！在包包裡帶紙筆、隨身彩繪組、iPad 等等，在這個哪都不能去的真空時間中，寫點字、畫張圖、做一小段音樂、修一批圖片......，創作出什麼東西後，你會覺得這趟航程至少沒有白搭。
# 隨身攜帶水壺
搭機容易讓人缺乏水分，時時補充水非常重要。與其和空服員一杯一杯地要，不如自己帶個空水壺，請他們一次裝滿。但記得別帶那種附吸管的水瓶，因為飛機上的壓力會讓水噴來噴去。
# 帶雙紙拖鞋或襪子
誰想要在飛機上穿著鞋連飛 6+ 小時？解放雙腳就是身體放鬆的關鍵。替自己帶雙飯店那種可以摺疊的薄拖鞋，或單純一雙襪子也可以，如果你不在意佔空間的話，甚至可以帶豪華一點的毛絨拖鞋。飛機起飛後就把硬梆梆的鞋脫下來換上，我想只要沒有腳臭味，隔壁鄰居應該都不會介意的。
# 帶一些自己喜歡的零食
飛機上雖然有提供零食，但選擇十分有限，不如自己準備一個零食袋，裝滿個人最喜歡的幾樣東西，這樣至少在捱長程飛機時，能用小點心舒緩一下心情。
# 把刷牙洗臉用具帶身上
把牙刷牙膏、小毛巾、體香劑等個人衛生用品放在手提行李裡，飛機快要降落時，可以到廁所裡去刷個牙，洗洗臉，然後抹上體香劑。光是這簡單的幾個動作，就能讓旅人瞬間變得神清氣爽許多。
# 擦防曬乳
飛機裡照不到太陽，所以不必擦防曬乳？其實飛航環境中充滿了大量的紫外線，依舊會對皮膚造成深遠影響，建議飛長途的旅客最好身上擦點防曬。
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