有一種人,自律能力很強,應該做的事情他都會做,例如瑜珈、運動、看書、冥想、偶爾爬山吃素、早睡早起等等。雖然過著模範生般的生活,但除了忙這些事情之外,他的生活也沒有別的了。身邊一個律師朋友就是這樣,外人覺得他自制力高很厲害,但熟識他的人都知道,他老在哀嘆生活死板無聊,但真的想找他做事情時又是困難重重,晚上九點找他去居酒屋,他說太晚吃飯不好,而且他不想太晚睡,週末找他去唱 KTV,他說那裡積了陳年煙味對健康有害,而且他隔天早上要去運動。
嚴以律己,有時候反而讓生活淪為枯燥的「流程」
常覺得,雖然生活要怎樣過是自己的選擇,也是個人的自由,但有一種嚴以律己的人,往往會在不知不覺間讓生活變成一連串枯燥無味的「流程」。
通勤要聽知識 Podcast、每周運動至少三次、六點過後不吃東西、下班後要去職業進修……
我們社會存在一種「正向忙碌文化」,覺得人就是要一直去提升自己,不斷進化,只要閒下來了就是在往後退,導致很多人是為了正面而正面,機械性地為了好而好,終日孜孜矻矻,但心底卻從來不知道能讓自己真正快樂、富足的人事物,究竟是什麼。
不想把生活過得這麼枯燥,不妨提醒自己以下幾件事情:
了解自己要什麼
什麼生活哲學,講來講去追根究柢都要回到「了解自己」,只是這件事聽來容易,真正做起來卻難,因為它需要你在生活中大量的實驗、觀察、嘗試、調整,才能慢慢篩掉各種雜質,了解自己是什麼樣的人,想追求什麼樣的事。
真正的自律其實是很複雜的,有的人減肥為的是一個數字,他可能在那段時間非常「自律」,節食運動都做到位,但只要一抵達目標,很容易就會再次鬆懈。問題在於,如果我們只是因為怕胖而運動,一定會有懈怠、懶惰、間歇性努力的時候,我們的「自律」是由罪惡感與焦慮促成,很難持續。但如果我們清楚,運動不是為一時體重數字,而是到老死之前維持身體健康,連帶提升整個生活品質的事情,這種心態就是正面,讓「自律」變的更容易維持,而且還能做得心甘情願、愉悅上癮。
找到適合自己的自律方式
每隔一段時間,就會有新的自我提升熱潮出現,這些潮流你一定要跟嗎?
別人或許說一定要去跑步、做熱瑜珈才對,但如果妳就是討厭跑步和熱瑜珈,那就找一個能讓自己真正快樂的「替代性活動」,不須跟著大眾意見走,這樣才能享受自律帶來的愉悅感。
每完成一個小目標,就要獎勵自己
我們容易對自己嚴苛,覺得自己好好生活是一種理所當然,但在這個充滿分心誘惑的時代,要過好生活,其實不是件容易的事情,有時候甚至可以說是「反人類天性」的。記得,每完成一個小目標,就要獎勵讚美自己一下,如果你這周運動量達標,周末就毫無罪惡感地去享受美食吧!
不要排斥習慣之外的人事物
無論你是否是個自律的人,如果心胸不夠開放,總是窩在舒適圈裡不出來,那都很有可能會把生活過成一套機械性的重複流程,無論你是個超級健康 Freak,還是一個酒吧夜店咖。
不要排斥習慣之外的人事物,保持開放態度,多去嘗試一些平常不會想到要去做的事情,如此,才能在自律的日常之餘,也能適時調節,把生活過得豐富精采。
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