剛從學校轉往職場生活時,相信大家都經歷過珍惜每個周五晚上的時間,精心安排與朋友、同事聚會的行程,明天沒有趕9點上班打卡的壓力,想唱歌、小酌、徹夜聊天都不是問題。
但出社會幾年,漸漸發現我們把時間給工作,把假日留給給家人、愛人、朋友,卻好少留給自己,所以把週五的晚上全部留給自己吧,犒賞自己去探索、去放鬆、去對話。
逛書店安靜享受包場的滋味
周五的晚上人潮擠在百貨公司、酒吧、餐廳,就是少有人在書店,整個空間沒有假日的談話聲跟擁擠,你可以自在地移動、挑選任何你有興趣的書,不用怕擋到別人或是被擋到,讓你可以更專注自我的思考及閱讀,沉澱一周起伏的心情狀態。
不急著去哪,騎腳踏車、走路放慢前進的腳步
走路或騎腳踏車,在忙碌的上班日常是奢侈的,我們巴不得可以快速抵達、快速吃飯、快速完成任何事情,然而週五的晚上說長不長說短不短,我們相對擁有彈性自由的時間,不急著赴朋友的約,不急著哪個約會,讓我們換個跟平常不同的交通方式,用身體的慢速前進,沉澱因為衝太快而飄揚、混雜的思緒。
打開音響在家開演唱會
不管你愛不愛唱歌,應該都有這個經驗吧,小時候為了想學會唱一首歌,所以在家超級認真的看著歌詞練習,當時很簡單很自然,就算高音唱不上去、走音、歌詞根本不知道也沒在害羞的,硬要唱,有時候根本是亂吼亂叫。
這個週五晚上就這樣安排吧,專屬你一個人的演唱會,吼出你平常沒說出口的壓力,我是說唱歌有益身心健康啦,趕走憂鬱調節情緒。
認認真真的洗澡、敷臉、看劇、睡覺
別小看這些事情,在忙碌的生活中都不能好好用心的完成,平常就是稀哩呼嚕的洗澡,保養品隨便拍一拍,看劇看到睡著,起床脖子有點扭到。
趁著周五晚上有時間請帶著你的靈魂用心的洗澡,慢慢洗或是泡個澡,感受肌膚受水氣的擴張,接著敷個冰涼的面膜,溫柔對待你的臉,躺到柔軟的床打開你最愛的劇,睡覺時間到也別捨不得,讓自己進入深沉的睡眠,也是超棒的犒賞!
周一到周五總是像在戰場一般,忙、忙、忙、衝、衝、衝,所以在周五的晚上留點時間給自己尤為重要,一個人放慢腳步、做些傻事、沉澱心情,調整好腦中的各種思緒,才有更多能量面對快轉的世界。
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