打開 instagram,滑開來自世界各地的人們所分享的美妙瞬間—因為智慧型手機的進步與流行,加上社群媒體的發酵,近幾年拍照攝影成為人人必備技能。作為記錄生活的主流形式,但你或許不知道:攝影其實對心理健康助益良多!
#它能讓你專注當下,產生心流的作用
你也是朋友群裡面出了名的攝影完美主義者,沒照到滿意的成品絕不罷休嗎?投入找出最好的角度、絕佳的瞬間,你甚至會暫時忘記自己正在國外,忘記搭飛機遠道而來的每分每秒都如此珍貴,並花上超乎想像的時間,只專注在眼前的預覽視窗裡—這種狀態心理學稱之為「心流」。
心流是指我們在從事某些具有一定程度挑戰性的事情時,全然專注且忘我的狀態。而在這件事情完成之後,精神上便會產生一種非常滿足、充滿能量的感受,它所帶來的效益遠大於純然的成就感所給予的動力。心理學家 Linda Wasmer Andrew 表示:「這種沉浸在美好事物的體驗,不僅幫助人們喚起積極情緒、釋放壓力,也能提升自尊評價與整體幸福感。」
其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候也能體驗到心流:例如烘焙、園藝、繪畫、寫作……。從事攝影活動的門檻很低,同時能即刻獲得回饋感—只需要你以及你的手機,並且現在就可以開始。
#攝影讓你慢下腳步,懂得觀察生活的細節與美好
開始養成隨手拍照的習慣之後,你有沒有發現自己注意身邊景物的頻率變高了?
或許是為了找滿意的角度,為美好光景留下記錄、或是找適合的乾淨背景作為當天 #ootd 的拍攝地,於是我們開始觀察巷弄裡的建築,我們樂於頻繁地停下腳步,追逐光影創造的氛圍。然後驚覺視線所及的一景一物都有值得玩味之處:可能是樓房牆面與屋頂的配色、可能是傍晚夕陽穿過樹梢,灑落地面的點點閃耀、可能是人們散發生活魅力的舉手投足。
攝影帶領我們慢下步調享受,雙眼成為最好的鏡頭率先捕捉,於是途經的一切都不再只是走向目的地的過程,而是精采的劇情轉折。
#攝影能讓你回顧你所擁有的,並為此創作
與其到商場購買當地小物、或是掃貨在國內要價驚人的日用品,你是否更滿足於手機裡滿載珍貴出遊影像,作為一趟行程最好的紀念?
攝影最為迷人的其中部分,就是提供回顧的作用—細緻的品味生活能帶來幸福感,一次的遠遊、一次的紀念日、某個平實愜意的悠閒午後……。這些你希望能深刻刻印在腦海的種種,可以交由攝影堅守著那份可能隨時間逐漸淡忘的感動。在一張張的照片裡,我們重回記憶現場的那時此刻,也被再次提醒自己有幸能體驗這一切美好,那些停留的瞬間並非由他人所記載,而是你我被眼前觸動,按下快門而生的珍貴創作。
拍照並非是像現代網美網紅,為了博取關注與讚數而拍。保持簡單、輕鬆的心情享受當下,取悅自己並非難事,讓鏡頭見證每分每秒的喜怒哀樂,在一次次的快門裡找回對生活的滿足感。
Photos Via : Unsplash
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