你有分手後 SOP 嗎?
先大哭一場,經歷食不下咽、以酒代餐,或頹廢荒誕的暴飲暴食。丟棄房間內曾經相愛的證據,找姐妹摯友哭訴,與跳針似的重播第一百個以「為什麼」作為開頭的自問自答。
人們總是說分手教會你更懂得如何戀愛,更知道該怎麼好好珍惜人生的下一份親密。然而真正的收穫與學習,其實是在分手之後:學會獨處、重新界定最熟悉的陌生人的友誼界限。它所帶來的痛楚撕心裂肺,卻能讓我們在感情的命題中重塑出獨有的樣貌,最重要的是,相信自己值得、也能夠再次幸福。現在,就把分手課納入 SOP 吧。
#1
學會獨自生活
經歷最錐心刺骨的分手之後,我在混亂之際為自己訂立目標:嘗試一個人住。
作為家裡最小的么女,我從小就在兄弟姊妹的陪伴下長大,過去的感情經驗不是與伴侶每天見面、就是與他們同居,柴米油鹽等疑難雜症向來有人分擔,獨自生活對我而言是相當不容易的挑戰。我獨自篩選租屋處、和房東打交道,打掃環境、選購日用品安頓自己。面對十坪不大的小套房,在經濟負擔之餘,那份孤獨與壓迫感如影隨形。
我曾經日日都和友人約見面,玩到半夜三更後拖著疲憊的身心靈,認為只要盥洗就寢就不必面對獨自一人的空洞。直到有一天,我在週日夜晚發現自己獨處了整個週末——我一個人逛街、看電影、寫文章,一邊大聲唱歌一邊整理房間,我終於懂得品味單身的自在隨性,配合伴侶作息的日子過去,那段時間也釐清我所真正喜愛的生活模式。
#2
懂得界定最熟悉的陌生人的友誼界限
想念絕對是讓人最煎熬的部分。想念並肩牽手的依賴、想念視線默契交會的瞬間、想念一起分享美食的喜悅與滿足、想念夜深人靜有他睡在身旁的溫存。但你要明白:無論分手是什麼原因,你們都已經走到不可逆的結果,就算復合,也不再是你記憶中希望回到的過去。
當你明白這點之後,就好好與對方保持距離吧。你們關心彼此近況、但不要心存希望,訴苦不訴情;你們維持友誼,但不要霸佔對方嶄新生活的一切。就算有機會再次相遇,那也會是自然而然且水到渠成的未來。
#3
意識到自己如此心痛、又如此堅強
生命中重要的夥伴、深愛的人離你而去,一切像是面對死亡、面對永遠的逝去。這般現實在每天清醒時第一時間提醒著你,猶如惡夢,所以渴望你渴望永遠沈睡、渴望再也不要有任何知覺。你發現自己的身體原來儲存這麼多的淚水、原來是這麼容易感傷,隨時都有可能被突如其來的美好回憶瞬間引爆。明白此刻的自己是活生生的易碎品,但卻也驚訝的發現:每天每天,你都稍稍堅強了一點。
今天,我敢點開看你和新歡的合照;明天,我敢丟掉你送我的每張紙條和卡片:下禮拜,我已經能夠走進我們常買咖啡的那間 Starbucks ,為自己點上一杯冰拿鐵,並且不再為此哭泣。時時刻刻提醒著對自己溫柔,而同時也在時間裡繼續前進。
#4
你不會馬上就遇到對的人,但你仍相信愛情
分手後你可能會希望立刻進入下一段關係,或是陷入要為對方守貞的牛角尖裡。無論如何,事實是你絕對有機會會遇到新的對象。但他可能不如預期、或與你先前遇到的對象類型天差地遠,讓你再次經歷一場感情失敗。請為此做好身心靈的準備,這樣的嘗試或許讓你更想念前任,但卻是重要且勇敢的嘗試—你的想念來自對一方的排斥、與對一方的渴望,除去特定對象的情感寄託,這時的我們更能認清自己在感情中需要什麼、無法忍受的又是哪些,而它會讓你往更理想的樣貌前進。
「走出舒適圈」是這堂分手課的關鍵。在康復的道路摸黑前行,你將擁有與過去截然不同的體驗,或許徬徨未知,也難預測什麼時候才能看見前方的那道光。但你會發現腳下的每一步都是如此深刻,並意識到自己的存在是最為堅實的救贖。一個人的離去永遠改變了我們,我們為此支離破碎,也會再次為自己而完整。
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