一個真實案例是這樣子說的:剛新婚不久的丈夫即將要出國出差,依依不捨妻子一人在家,於是打電話給她:「我等等要出差了,久久不能見你,等等我繞回家看你,但因為時間緊迫,可以下樓來讓我抱抱嗎?」話筒另一頭的妻子聽了當然十分感動,隨著時間逼近,丈夫的車開到家門口,卻沒看到人,於是他繞了一圈、二圈、三圈,內心的憤怒油然而生,這時看見老婆拿著大包小包的東西下來,她準備了豐富的食物與水果,沖泡了他最喜愛的咖啡,讓他帶著上路。
或許,這種類似的故事,在生活上時不時就會發生,若要認真追究、辯論誰對誰錯,也無法有一個最完美的答案,最後可能都會以吵架,鬧的不愉快收場,造成許多人們心中的遺憾。然而,要如何才能減少這樣的「早知道」產生呢?
認識並控制自己的情緒,排定事情的優先順序
針對上述時常必須面對的人際溝通問題,中央大學認知神經科學研究所的心理學教授陳永儀提出:人類都應該要經常提醒自己,什麼事情是最重要的,什麼事情該被排在第一順位的,一旦這些事情被自身掌握與控制住了,往往因其所造成的後果,也就沒那麼重要了。
識別自己的情緒,當你感到生氣、煩躁、恐懼或不安時,不會第一時間去討避它,而是與它共處「享受」情緒在心靈流動的過程,那才是人生!
重建大腦神經元,平衡你的理性與感性
不可否認,我們都很難去真正感受他人的世界與想法,這其實牽涉到我們平常如何去思考,動作會有慣性,大腦同樣也會因活化的區域不同,神經元會被激發起來,而形成特定的思考模式,長期下來,大腦用進廢退的特質,使得特定被訓練傳遞訊息所形成的迴路,越來越順暢。因此,當習慣用理性思考的人,一遇到事情就會用邏輯辯論去回應事情,反之,感性之人,對事物就會越來越敏感,但這樣只會使雙方溝通離目標地漸遠。
如果可以,請重建大腦的神經迴路,習慣是可以被改進的,越認識自己,越能了解自身的進步空間所在,像是理性人遇到事情時,別這麼快用理性去分析事情,認真感受自己的情緒並完整的宣洩出來,剛柔並濟的處事態度,圓融滿足人生。
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