科技日新月異,生活變得更便利,腳步卻也跟著越快速,所有的事都能用手機解決、便利商店24小時營業,但日子卻不見得過得更美好,選項多,基本的吃飯、睡眠反而成了問題。想像一下沒有手機、都市沒那麼繁榮的年代,沒有太多選擇,不那麼方便,生活卻很單純,日子也很快樂。
如果你為現在的生活感到疲倦,試試這些「老派生活法則」,回歸原始,你會發現,簡簡單單的,就能感受幸福。
#1
關閉手機鬧鈴,使用真正的鬧鐘
相信你不只一次被訊息的通知聲吵醒,也有無數次因為睡前滑手機而違背早睡的諾言,如果你有失眠、淺眠的困擾,去買一個真正的鬧鐘吧!當「用手機設鬧鐘」的理由消失,就不會有把手機放在床邊的需要。
#2
放下大冰奶,早上先喝一杯水
視大冰奶國民飲料、冰美式是熬夜救星,這些都沒錯,但其實研究表示大部分的疲倦感都與水分攝取不充分有關,想像自己生活在沒有便利商店、連鎖飲料店和早餐店的年代,放下買飲料的衝動,早上喝一杯水反而更能提神醒腦。
#3
睡前不看 Netflix,看書吧
現代人的娛樂選擇太多元,有看不完的影音平台、電視節目,許多人總會在睡前看一部影集或追一集韓劇,撇開萬惡的「自動播放下一集」功能,高潮迭起的劇情會讓大腦處於興奮狀態,進而干擾睡眠。如果睡前你真的很需要看些什麼,就看書吧!再精彩的情節,用文字表達仍會可以讓心靈處於平穩狀態。睡得好,人生就美好了。
#4
不用手機待辦事項,改用便條紙記事
我們都習慣把代辦事項記在手機的行事曆裡,有事情就拿起手機查看,再順便滑個Instagram、看一下臉書,時間就悄悄流逝了,最後又得悶頭加班,覺得自己命苦到不行。有什麼代辦事物就用便條紙寫下,為自己設定一個「可以使用手機」的時間,在那之前都不能使用手機。相信我,沒有什麼比準時下班更令人開心的事了。
#5
別吃微波食品,為自己帶份便當
現代人工作忙碌,生活步調緊湊,為求快速方便,很多人的三餐都是在便利商店用微波食品草草解決,不僅不健康,也會莫名蒙上一股忙到連飯都不能好好吃的「淒涼感」。別小看在忙碌工作日時吃到手作餐飯的幸福感,在一週內選定一個下廚日,可以是比較空閒的週末,烹調一些簡單又能多放幾天的料理,例如:咖哩、滷肉,自己帶便當上班,太晚下班回到家,熱一熱,也有健康的飯菜可以吃。
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