身邊幾個朋友都有焦慮傾向，有的人是工作狂，有的人是社交畏縮，他們長期與心中的焦灼感拉鋸，嘗試調整作息，練習冥想瑜珈，但焦慮卻總是在那。他們常問自己這個問題：我到底為什麼不正常？乾脆放棄是不是比較簡單？還是要學會與焦慮共處？但怎麼做？
最近看到一個高功能焦慮症網友 Samantha Ryker 分享的「抗戰」心得，她說焦慮有時讓她日不能食夜不能寐，但它卻同時也是自己「成功」的原因。
因為害怕，所以才更努力
Samantha 的焦慮問題從私人生活延展到工作上，回到家時，她一定要先逼自己做完幾件事情才會去休息，面對人群，她總是彆扭尷尬、惶惑不安，就連在辦公室和人對話，她都得先在腦中沙盤推演個幾遍才能開口。
她說，這樣的人生真的很累，她也無法光憑意志力就把焦慮趕走，因為焦慮就是她的一部分。但後來她才發現，自己的焦慮其實源自恐懼 — 害怕會失敗、害怕做錯事、害怕錯過 — 而這樣的恐懼不僅沒有將她打趴在地，反而是激勵她不斷努力奔跑的原因 — 只為了不失敗，不做錯事，不錯過。
轉念之後，Samantha 把自己因焦慮驅策才有辦法完成的「好事」一一寫下：
- 我的電子信箱永遠乾淨清爽。代辦東西我留下，完成的東西我就把它移到相應的資料夾。
- 我的工作速度趨近光速，而且一次能同時做好幾件事情。我的頭腦總是高速衝向下一個任務，而我還能同時在腦中列出一張待辦清單。
- 我計畫，計畫，再計畫。我照著日程表過活，幾乎不曾忘記一次事件或會面。當事件日期接近時，我的日程表會通知所有相關的人。
- 我有兩個研究所學位，GPA 都是 4.0。無論從哪方面來看，我都算是高成就者。在做功課時，我總是做超過標準的程度，因為我討厭犯錯。
- 我同時身兼多職：在家管小孩、工作、運動等等。我們照我安排的日程表過生活。
- 我無法待在同一個地方太久。我是跳躍在不同國家之間找尋下一個冒險的外派人員。我害怕安於現狀，所以總是在找尋下一個機會。
焦慮其實是種「超能力」？
如作者 William Meek 曾寫下的：
The truth is that anxiety is a powerful motivating force, and it drives us to do things in a way that few others feelings do.
Samantha 的焦慮雖然令她渾身不自在，卻也幫助她完成了許多艱難的事情。她說，既然無法用念力趕走焦慮，不如就接受焦慮是自己的一部分，把它當成激發潛能的原動力吧。
我想 Samantha 說的也對，焦慮這種事情不是說不要就不要的，如果無法擺脫，不妨練習把負面的事情轉為正面，學著與它和平共存。
但從另一方面來看，我覺得在學會接受之餘，也不要放棄不斷改善焦慮的可能，畢竟每個人的價值觀不一樣，或許對 Samantha 來說，能同時身兼多職或擁有雙學位是種成就，但可能也正是因為她這麼重視那些東西，所以才會有害怕失敗的焦慮。
我想對某些人來說，再多的成就，或許都比不上身心平靜的靈魂自由吧。
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