當人意識到自己不再年輕時,可能不一定是在年齡數字上,而是發生在幾項有趣的人生體悟。不知從什麼時候開始,你的體力大不如前,開始重視自己的健康,注重均衡飲食、培養運動習慣、補充保健食品。然而,尚未來到退休的年齡,卻毅然地做出決定,晉升光榮的「退役熬夜員」。
愛自己,先從「退役熬夜員」開始
回首還是求學階段的日子,好似有著無止盡的體力,那時,你熬夜打報告、唱歌、喝酒、吃宵夜,直到看見日出,才足以證明青春不留白。隨後,躺在床上呼呼大睡,隔天又是生龍活虎。直到畢業後,工作了幾年,當昨日的熬夜,成為今日的折磨,那一刻,不得不承認自己「老了」。
你無法複製過去的補眠機制,換來的多半是頭疼和腰酸背痛。不再適合熬夜,轉而更注重睡眠品質,換上舒適的床單組合,重新調整生活作息。曾經揶揄爸媽的老人作息,如今自己也加入了。
有一種比思念還玄的東西,名為「生理時鐘」。每到晚上 11 點,睡意準時出現;每到晚上 12 點,準備刷牙就寢。你寧願早睡早起,也不要熬夜免費贈與的「水腫」以及「黑眼圈」,深吸一口,領悟到自己失去熬夜的本錢。原來,真正的愛自己,是必須先從「退役熬夜員」開始當起。
歡樂是短暫的,健康卻是長遠的
成為一位「退役熬夜員」,最明顯的轉變是在朋友圈。
不再夜夜笙歌之後,很多酒肉朋友也相繼漸行漸遠,曾經深夜一到,就相約在酒吧和 KTV 前集合的日子,如今早已過去。你明白熬夜換取的歡樂不僅既短暫又空虛,更是燒錢和傷身,轉而勉勵自己:「明天我一定要早起吃早餐」。
美好的早晨,改從一杯的無糖豆漿開始,哪怕索然無味,也要為自己的健康著想,改掉種種惡習。儘管過程中會失去掉一些朋友,也會結交更多志同道合的朋友,不再輕易地開始熬夜模式。
來到了一個年紀,你明白,唯有先把自己照顧好,才擁有幸福的權利。熬夜的誘因很多,可能是朋友的生日聚會,也可能是想追完韓劇。為了自己的健康著想,「退役熬夜員」亦是一段蛻變的成長過程,唯有先為自己負起責任,才算是成熟的大人。
沒了夜生活,你的人生依舊十分精彩。
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