「為什麼你都不說我愛你?」,許多女生經常為了男人不講這三個字感到非常不安,但是現實終歸不是韓劇,我愛你這三個字太常掛在嘴邊其實並不浪漫,反而讓人覺得甜膩,要讓對方感受到你的在乎,當然語言的表達是非常必要的,日前 Huffpost 報導來自婚姻治療師的分享,其實感情好的伴侶,經常說的反倒不是我愛你,而是這些不起眼的話。
1.
我都在這陪你
伴侶之間應該不斷地提醒彼此:「無論發生什麼事,我都會在這陪你。」,有彼此的支持,才會更有能力接受生活的挑戰,也許你正在面對心理健康的問題,又或是對方面臨人際關係的考驗,這句話可以讓他知道,無論發生什麼事,他都可以不用擔心,因為你都會在他身邊給予力量。
心理學家 Samantha Rodman 曾說這也意味著,你把伴侶放在最重要的位置,不管他們告訴你任何心事或是需求,你都會在當下給予支持,當對方發現另一半不願意支持自己時,關係就很容易遭到毀壞。
2.
需要我幫你嗎?
婚姻治療師 Winifred M. Reilly 認為:「需要我幫你嗎?」這句話很重要,即使是生活上的微小事物,像是整理床單、幫忙買用品,都可以發揮上力量,就算對方不需要幫忙,他也會知道需要減輕壓力時,有一個人會給予幫助。
最幸福的伴侶相處模式,是彼此雖是獨立的個體,但是需要幫助時,身邊總會有個可靠的隊友可以依賴。
3.
你好迷人
你必須經常提醒伴侶,他在你的眼中依然十分迷人,你不需要每天都奉上恭維的好話,但是可以在他穿上新衣時,給予幾句:「你真的很帥、很美」之類的讚美,其實伴侶之間互相嫌棄是大忌,適當的稱讚對方,會讓彼此感到安心,也為感情做到加溫功效。
4.
我相信你
當你對自己感到懷疑時,有一個人在身邊鼓勵說著:「我相信你」,會給不安的你帶來很大的信心,無論你是正面臨工作轉職或是正在努力維繫運動習慣時,當伴侶在身邊提醒你真的可以做到時,會讓你也開始信任自己的能力。
5.
謝謝你
婚姻治療師 Spencer Northey 認為每天說幾句「謝謝」比任何浪漫的情話更能表達感激之情,他並提到:「有些人會認為『謝謝』是很平常甚至多餘的話,但是其實這種肯定對方付出的話語,會讓伴侶之間維繫著依然欣賞彼此的氛圍。」
感情要好的夫妻經常不忘表達對彼此的感激,他們不會只在情人節或是生日才懂得道謝,而是一年到頭的大小日子,都會習慣說聲謝謝,並不把對方的付出看作是理所當然。
6.
對不起
要面對自己的錯誤,承認真的錯了,就必須吞下高傲的自尊心,其實這並不是很容易的事,但是當跟伴侶遇到爭執時,向對方真誠的認錯是非常必要的,藉由認錯的過程給予彼此一個機會去溝通,也能緩解因為爭吵造成的分歧。治療師 Kurt Smith 認為如果沒有適當的糾正認錯,只會加速感情的惡化。
7.
我想要的是…
許多伴侶經常為了:「你怎麼可以不知道我在想什麼?」而發生爭吵,但是儘管雙方再熟悉,也不能總是期望伴侶能讀懂你的心意,所以擁有健康關係的伴侶,大多會坦承說出內心的需求,因為猜來猜去實在沒意思,不妨大方說出真正想要的是什麼,而不是總在期盼對方應該知道你的心意,這種情緒長期下去,只會增加彼此的怨懟與憤怒。
8.
我可以自己做
治療師 Carroll 認為幸福的伴侶不會要求雙方為自己的需求負責,許多感情要好的伴侶,大多有一個特質,就是雙方在交往的過程中一起漸漸進步成長,所以當面對困難時,「我可以自己做」這種認知就很重要,因為他是你的人生伴侶,你們之間的關係應該是平等的,你們是在努力的過程中給予適當的扶持,反之,一面的依賴,希望對方幫自己做很多事,並不是健康的關係。
Cover / Photo all: 《Midnight Sun》
Cover Art Design : Chara