平常傳簡訊，另一半總會在五分鐘內收到回覆，為什麼這陣子等待回覆的時間越來越長？本來周末兩人都會興致沖沖安排計畫，為什麼最近他卻變得心不在焉，毫不關心？明明昨天還和對方在床上繾綣相依，為什麼今天他卻突然變得冷淡疏離？
伴侶態度從熱烈突然冷卻到淡漠，是個非常令人不安的徵兆。我們下意識就會懷疑對方是不是想要分手，還是有小三從中介入，卻沒有想到「被背叛」之外其實還有諸多可能性。在疑神疑鬼與溝通不良的交互衝突下，往往小事擴大，衝突加劇，原本或許還能繼續走下去，卻因為這一關處理得不好，而斷送後面的所有可能性。
如果另一半最近莫名其妙變得若即若離，在指控對方之前，不妨先靜下來考慮看看以下幾個原因：
他只知道如何用「被動攻擊」態度傳達不安
有些人因為受到過去經驗影響，在遇到內心或外在衝突時往往無法用較「健康」的心態面對，反而會訴諸「被動攻擊」態度隱藏 / 傳達不滿。
或許他的父母在意見不合時總是不由分說大吵一架，卻從不坐下來理性溝通，又或許是他曾經有過一段充滿摩擦的關係，對正面衝突早已感到疲累，甚至是害怕只要說出真正想法就會引發爭執，而爭執可能會造成不想要的分手局面。無論是什麼原因，最後都造就他遇事只會在心裡悶燒的個性。
如何面對：這種時候不要用指責的態度接近對方，而是要用不帶攻擊性的方式清楚傳達自己的感受，然後兩人再想辦法解決問題。多用「我」開頭的句子，例如：「我覺得你最近好像有點冷漠，怎麼了嗎？」，少用「你」開頭的句子，如：「你最近為什麼變冷漠了？」
關係中潛在著「要求 vs 退縮」模式
「要求 vs 退縮」模式，就是其中一方希望能改變某些事情，但另一方卻因為安於現狀（或覺得現狀沒有什麼大問題）而拒絕改變。這種局面往往會演變成一種你追我打的狀況，一方不斷質疑追問，另一方卻不斷逃避退縮。這樣的摩擦在來來回回之下，會嚴重磨損既有的關係，使雙方漸行漸遠。
如何面對：這種情況代表你們關係中有根深蒂固的溝通問題，想要改善兩個人都須從自身努力。在承諾基礎與自我覺察的條件下，「追逐」的一方須懂得窮追猛打只會傷害關係，而「逃避」的一方則得學會從對方的角度看事情。
兩人關係日漸成熟，逃避型人格亂了方寸
我們之前曾分享過許多逃避型依戀人格的文章（推薦閱讀：害怕失去而不敢給出承諾嗎？從愛情心理學中重新認識自己），這種人因為早年經驗影響，很難與他人形成親密關係，往往今天才和你海誓山盟，隔天卻突然不聞不問。
如何面對：這種問題特別棘手，因為它深根於一個人的人格問題。遇到逃避型依戀戀人，死逼活逼只會把對方越推越遠，你該做的，是表示關心之餘，也鼓勵他試著去理解心中矛盾，並給對方一定的時間和空間去處理。
生活上遭遇壓力，卻不一定想談
有時候生活上遇到不順遂的事情，不一定會想要毫無保留馬上分享給伴侶。我們可能需要點時間讓自己沉澱思考，可能因為一時間覺得有點難為情因此不想討論，又或是因為其他原因，覺得問題不需要現在拿出來檢視。因為這層層顧慮，有的人在承受壓力時反而會變得比平常冷漠，但這卻不一定代表他不再愛你。
如何面對：每個人都有處理情緒的風格。如果想要引導伴侶敞開心房和你解釋，首先就要讓對方信任你。溝通時不要用指責質疑的口吻，而要保持同理心與開放性好好當個聆聽者。同樣也建議多用「我」開頭的字句，少用「你」開頭的字句。
若另一半最近突然變得疏遠，記得先別妄下定論，或許他根本沒有變心，關係裡也沒有小三出現，只是兩個人的溝通模式出現了衝突。用包容開放且理性的溫柔去處理事情，絕對能省去許多吵架冷戰的麻煩。
Art Design : Vickey
