想像你人正參加一場熱鬧派對,目睹以下發生的事件:
某個男人手上捧著一杯香檳,殷切地想要打入一群人的圈子。突然間,大家開始聊起藝術方面的話題,有人分享對梵谷的熱愛,有的人分享對畢卡索的厭惡。這個男人對藝術一竅不通,在旁邊聽著眾人七嘴八舌,心底一股灼熱的尷尬與羞辱緩緩升起。
這個男人在派對上經歷了這件事後,你覺得他隔天會採取什麼行動呢?
知名的阿德勒心理學派認為,如果他有「勇氣」的話,就會消化自己的無知,承認自己缺乏藝術方面的知識,主動開始上圖書館或上網學習。
但如果他缺乏「勇氣」,他會替自己找藉口:「藝術什麼的實在很無趣,懂這種東西也不能當飯吃。」透過貶低對方與事物價值來安慰受傷的自己,阻斷任何可能獲得啟發的機會,堅持繼續「做自己」,不改變也不成長。
這個男人並非自卑,而是有「自卑情結」,而造成自卑情結的最大原因,就是缺乏阿德勒所說的「接納不完美的勇氣」。
自卑,不等於「自卑情結」
以上故事出自遠流出版社最近一本新書《接受不完美的勇氣 2:認識自己與改變自己的 100 句自我革命》,是阿德勒本人最愛用來當例子的故事之一。
本書作者小倉廣是追隨阿德勒的心理學者,在書裡整理出許多啟發人生的觀念,而其中一項值得我們深思的,就是這個關於「自卑」與「自卑情結」之間的差異。
在「阿德勒心理學」中,如果一個人把「自卑感」當作自己不能改變或不想改變的「藉口」,並以此心態逃避各種人生課題,那就是有別於單純自卑感的「自卑情結」。
自卑但沒有自卑情結的人,雖然深深了解自己的不足,卻不會因此而放棄改變,而是努力嘗試讓自己變得更好。但擁有自卑情結的人,心底雖然隱約知道自己有「缺陷」,但因為他們不夠有勇氣去面對自己不完美的事實,因此選擇用貶低、嘲諷、消極、刻意抗拒的方式來面對人生大小事。
而阿德勒所謂的「接納不完美的勇氣」,到底是什麼呢?
#1
缺乏勇氣的人,想方設法讓自己看起來很「特別」。
有勇氣的人,盡量讓自己看起來很「普通」。
缺乏勇氣的人,因為心底害怕被人識破自己的不足,又或是害怕別人覺察到他自己知道自己的不足(因為那樣有失面子),因此選擇用虛張聲勢的方式來讓自己看起來很「特別」。例如開篇故事中那位不懂藝術的男子,如果他真的很在乎自己是否能融入團體,與其靜下心來去認識自己不熟悉的領域(在接觸之前就斷定某件事無用處,不值得信服),他可能會花個幾天構想「藝術如何沒有意義」這件事情,以便在下一次聚會上提出來反駁眾人,讓自己看起來很「特別」。
但有勇氣的人,通常不會耗費力氣在向他人「證明」些什麼。這類人知道自己喜歡什麼,為什麼要做什麼,他不需別人的蓋章認同,也不會自以為是。懂越多的人,會越謙卑也越知道自己的不足。
#2
有勇氣的人,擁有成功。
缺乏勇氣的人,只會愈來愈墮落。
人生不如意十之八九,可以說人生就是由一連串的困難組成。當我們遇到困難時,有兩種選擇,一是面對困難,二是逃避困難,後者又稱為優越自卑情結、自卑情結。選擇用自卑情結來逃避困難,不但無法解決問題,還會促使自卑感愈來愈膨脹,陷入惡性迴圈。因此說有勇氣的人較可能擁有成功,缺乏勇氣的人,只會愈來愈墮落。
阿德勒認為:「我只有在覺得自己有價值時,擁有勇氣;也只有在我的行為對共同體有所貢獻時,才會如此覺得。」也就是說,勇氣就是一種認為「自己有能力、有價值」的感覺。換言之,就是一種「自己可以解決課題,對他人有貢獻(有能力),而且感覺自己身處在周遭都是夥伴的情況(有價值)。
只要擁有「(既然別人做得到的話)我也做得到」的信念(先不管你是否真的做得到),就能得到面對困難的力量。
#3
有勇氣的人,解決問題之外還能幫助他人。
缺乏勇氣的人,只會將自己的課題推諉給別人。
小倉廣說,阿德勒認為有勇氣的人,就是「普通人」、「正常人」,而「正常人擁有十足的能量與勇氣,以應付人生的課題與困難。」
反觀缺乏勇氣的人,為了「逃離自己的課題」,則會選擇「榨取別人的協助,像是友情、勞動、愛……」。因此從一個人能否自行解決自己的課題,就能知道他是否擁有勇氣。
#4
有勇氣的人,總是一派自然從容。
因為他們相信自己
「和別人是夥伴關係,可以解決自我的課題」。
阿德勒認為缺乏勇氣的人、情緒不穩定的人「總覺得自己周遭都是敵人」,所以總是處於緊繃狀態。相反的,有勇氣的人總是「一派自然從容」,感覺周遭都是夥伴,自己可以克服困難。
由此可見,有勇氣的人不單是樂天派、樂觀之人,也會有遭遇「困難」、「不順心」的時候,卻能從容以對,並且對於面對困難有所「覺悟」,具有強韌意志力。
#5
有勇氣的人不只在乎自己,也懂得關心別人。
只要觀察一個人的交友關係,就知道他是否有勇氣。同上所說,有勇氣的人,將周遭的人視為夥伴,可以輕鬆與人為友,無論是在職場還是私生活都有良好的人際關係。
反觀缺乏勇氣的人,只要遇到與人意見不同的情況,或遇到某方面比自己優秀的人時,馬上就會覺得受到挑戰威脅,自信心被動搖,因此總是習慣與周遭的人為敵,很難與人為善,所以無論是在職場還是私生活,都無法經營出良善的人際關係。
「勇氣」雖然看似一個簡單字眼,但它背後支撐著的,卻與自尊心、自信心、情緒穩定度等面向有關,是我們值得一生探索的課題。「勇氣」並非與生俱來,也可能因人生當下的情況而起伏變化,只要記得誠實面對自己的重要,即使有時候路走偏了一點,及時調整回有「勇氣」光亮的道路就好了。
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