來到昏昏欲睡的冬天,身心的需求動力都跟著低溫封存冬眠,今天早晨,看著另一半出門的背影,才猛然想起:「嗯,上個週末,上上個週末,似乎都沒有激情一場?」
以往規律的性生活,竟然被「低溫」打敗了,心中越想越不安,仔細一想,最近確實沒有太多慾望,這究竟是怎麼回事,原來冬天讓人性慾缺缺是很正常不過的事,來自 Elitedaily 分享,這種狀況又稱為「季節情緒失調」。
「激情性愛,還不如大睡一場?」
來自美國國立衛生研究院的說法,這種季節性情緒失調 (Seasonal Affective Disorder) 又簡稱SAD,通常發生於白天越來越短,黑夜越來越長的季節,像是秋季末和冬季,因此,又把它俗稱為「冬季抑鬱」(Winter Blues)。
這種情緒失調會隨著季節變化而緩解,通常會在春天和夏天來臨時得到改善,然而這種好發於20歲至30歲之間的季節抑鬱,跟性慾又有什麼關聯呢?
性治療師 Rivka Sidorsky 表示:「季節情緒失調跟抑鬱症有著相似之處,因為你會感覺昏昏欲睡、睡眠時間比以前更長,出現失眠狀況、食慾被影響,於是性慾也會連帶受到衝擊。」
性學博士 Dr. Tom Murray 分享,當秋天跟冬天的日照時間變短,腦部的神經傳遞質「血清素」(5-HT)也會跟著減少。
目前發現,抑鬱發作的患者,在冬季時的「血清素」水平低下,當「血清素」降低,便會引發抑鬱問題,身體也會產生不安全感,當情緒感到不快樂,自然不會有性慾,研究也發現,女性的患者比例更高於男性。
如何判斷「SAD」影響到性生活
性事不協調是許多伴侶的煩惱,可能他想要,但你就是性致缺缺,那到底要如何判斷性生活不幸福的原因,可能是被情緒所影響?
心理學家 Dr. Rachel Needle 解釋道:「如果一個人的心情感到憂鬱,很直接的一種判斷,就是對以前喜愛的事物徹底失去興趣,也沒有這麼積極動力的想去做,除了性慾會降低,也不容易得到高潮,如果你的情緒長期低落,對性愛也感到沒有以往的興致,那麼這兩者可能是大有關聯。」
改善「SAD」造成的性生活不調
許多在冬季罹患「SAD」的患者,大都會尋求醫生的治療和吃藥獲得改善,不過性治療師 Rivka Sidorsky 建議患者可以從日常去做改變,例如多多運動鍛鍊身體、吃健康的食物,或是放置一盞「快樂燈」,這是一種模擬太陽光線的室內燈,將會對治療「SAD」有很大的幫助。
也記得,罹患「SAD」不是你的錯,冬季會讓大腦的物質產生變化,每天盡量試著抽空和伴侶談談天,將你的感覺說出來,千萬不要壓抑心情,都會對憂鬱情緒有所改善。
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