每個人都多多少少有點自戀，但程度過度偏向兩極化的話，則可能在生活中造成負面影響。自戀型人格其實有分兩種— 鋪張型自戀（Grandiose）與脆弱型自戀（Vulnerable），雖然兩者可能都有自戀行為產生，但背後的心理運作卻大大不同。假如他人一個小小評論就會讓妳的心情大起大落，又或是妳對社群網站上的形象斤斤計較，那可能需要想想自己是否有脆弱型自戀的傾向：
「永遠在極端自卑與高傲間擺盪」：
藏在自戀外殼下的不安靈魂
鋪張型自戀與脆弱型自戀的人有幾個相似的點，那就是過度膨脹的自我、缺乏同理心以及把自己的一切看得太過重要。但鋪張型的人是打從心底認為自己就是這麼好，而他們外在的表現很多時候也大致相符，但脆弱型的人在這點上則完全相反。
脆弱型自戀者永遠在極端自卑與極端高傲之間擺盪，在自戀的外殼下其實藏著的是脆弱的自尊心，他對外界的看法與評論總是過於敏感，一句稱讚的話可以把他捧上天，一句批評話則馬上讓他跌落地獄。除此之外，鋪張型自戀會用浮誇的言行來吸引人的注意與愛慕，但脆弱型的人卻會透過表現得漠不關心、百無聊賴、居高臨下及犀利批判的態度來引人注意。
而這樣「自卑又自大」的脆弱型自戀者，更容易對社群網路上癮，因為在網路世界中，他們可以躲在螢幕後面精心營造一個完美的、受人羨慕的形象，不僅滿足了想要被動吸引人誇讚的慾望，更可以直接躲開面對面的交涉。只是這就像守著一個隨時會消失的泡沫，多一個粉絲少一個粉絲、多一句負評少一句讚美，都可能造成衝擊。
該如何和「脆弱型自戀者」朋友相處？
我有兩個朋友有著很典型的脆弱型自戀人格，雖然剛認識時覺得他們處處帶刺、隱藏的地雷很多，但深入相處後，才發現就算一個人有自戀型人格，也不代表他不是一個好人。假如妳身邊也有這樣的朋友，該如何和他們相處呢？
# 多引導聆聽他們的真實心聲
脆弱型自戀者的內心其實是很沒安全感的，他們會傾向隱藏自己最脆弱的情緒與想法，有時候會給人一種拒於門外的感受。有點耐心，得到信任後，或許有一天他們會安心分享自己的真實心聲。
# 保持健康距離
無論是鋪張型還是脆弱型自戀者，他們都會很容易讓身邊的人覺得很煩燥。如果妳身邊的朋友對妳的負面影響已經超越妳所能消化或控制，要記得保持適當的健康距離。
# 建議對方換個環境或換個角度看事情
脆弱型自戀者並不是無時無刻都處於「尖銳」的狀態，他們的言行其實會隨著情境而改變。假如他身再一個可以放心的環境，負面的特徵就比較不那麼明顯，但假如他處在自尊被威脅的情境中（例如加入了很有競爭意識的團隊），刺蝟般的性格則可能會日漸浮現。
# 讚美要給得實際與恰到好處
自卑又自大的人可能會透過狡猾的方式，來間接證明自己的「好」。他可能會對某些事情表現出過分的質疑，但這些行為的背後，其實是源自脆弱的安全感，以及需要不斷確認自己價值的需求。適時給脆弱型自戀者一些讚美，其實就是給他們一些安全感，但要注意，若是讚美給得過多，則可能會煽動他自戀的火焰。
# 建議對方看心理醫生
許多脆弱型自戀者是打從心底厭惡自己的，有些話與行為他們也知道是會傷人的，但就是阻止不了自己鑽牛角尖，也阻止不了自己一些毀滅性的行為。假如妳的朋友深受這樣的性格所苦，不妨建議對方可以考慮去看看心理醫生，或許會有許多助益。
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