[ 本文章由 Esra 提供 ]
今年已過了四分之三了,是不是感到時間飛快呢?轉眼之間象徵豐收的秋天已經來到了,所有一年的辛勞都希望能在此時有個好的收獲。
不管看到這篇文章的你,是否已經順利渡過了忙碌的時節,或是正處在百忙之中,我們都需要適時休息,才有更好的狀態創造下一個成果。所以今天,不如就來看看目前最適合你的放鬆模式是什麼吧?
請按照直覺從上圖選一把傘吧!
目前適合你的放鬆方式,便是不設限,臨時想做什麼就去做、去平常不會去的地方、和平常不是同個圈子的人聚會,雖然後果可能有點瘋狂,但就是這樣的脫離常規,才最能讓你暫時忘卻日常,達到充分放鬆的效果。
平常的你似乎希望所有事都照著規劃、進度走,最好不要有意想不到的事情發生,這樣才是完美有效率。但意想不到的事情之中,也可能藏有意外驚喜!當真的想要休息時,請提醒自己私人生活不能用工作那一套。
放下你精準的規劃,以及對於效率的要求。大膽放飛你自己,將注意力從行程表上挪走,投注在你的眼與心,專心體會每個當下片刻,你將獲得更多。
目前適合你的放鬆方式,看來是像這把雨傘一樣倒頭睡一覺(笑)。最近是不是人生準備結束現有的事務,要前往另一個新的階段呢?像是轉職、分手、搬家……也許正為此準備交接事宜、剪去一頭長髮、清理整合物品。正式告別舊階段後,你真的需要好好睡上一覺,或是以其它方式為自己淨化療癒、重新充電至100%狀態再出發。像是短程旅行、短期進修、按摩SPA…
充電淨化需要的時間不會太久,你很像快速充電、又很持久的電池,馬上就可以回到原來的舞台發光發熱好一陣子。因此在這段必要的沉澱期,就讓自己放寬心好好休息吧。
目前適合你的放鬆方式,是真的斷開一切,為自己安排一段長假,你需要暫時遠離熟悉的生活圈,旅行看來是最符合你的需求了。尤其以能汲取新知、增廣見聞型的行程最適合你,因為你需要的不只是單純的放空休息,而是能看見不同以往、新奇的事物,打開你的視界,向其它和你不同的人們學習,再擷取能帶進你生命的養份。
如果無法遠行,你也可以改變現有的生活,並減少外在干擾,多給自己一些安靜的時間。像是減少在網路、電視上停留,你一定找得到其它事情來打發多出來的時間,那可能就會挖掘出不一樣的自己;或是刻意很早起床,享受安靜的世界;假日從去熱鬧的市區,轉而到開闊的戶外。這些都會讓你的其它面向有機會發展出來。
夜晚對你而言是很重要的充電時間,不管白天多累多忙,如果能在晚上好好放鬆,是可以有一小時抵二小時的強大效果。不管是和朋友約在外面的電影院、小酒館,或是自己在家看書聽音樂,甚至是出去運動跑步,就算累到只能看著黝黑的天空發呆,只要晚上能讓你擁有屬於自己的時間,隔天又是一尾活龍啦~
或許因為你天性敏感,在黑夜的保護色中,讓你可以不要把別人看得太清楚,同時也可以隱身其中,會令你有安全感而能卸下心房。而且晚上也是大多數人的休息時間,因此在這樣的氛圍中,你會格外感到放鬆。
目前適合你的放鬆方式,是忙裡偷閒。在緊湊的生活中,安插一些屬於自己的時間。像是上班前把車停遠點,邊散步邊看看樹,或是工作中撥個十分鐘到陽台喝咖啡看風景,讓眼睛休息;或是做家事時一邊播放喜歡的音樂一邊舞動。
或許這樣看下來,每個都不是什麼感覺很厲害的紓壓活動,但卻唾手可得。這些平均分佈在生活中的小亮點,反而能均勻照亮你的每一天。
特地休假散心,當回到原來的生活時會令你感到落差感太大,反而要適應好一陣子。目前你似乎需要像這樣將休閒與生活結合,除了上面的例子,你還可以發揮創意,為平凡生活找到更多樂趣!
最近的你似乎比較感性,特別想去看到世界上真善美的一面,體會其中的情感,同時也讓你心中的愛流淌迴盪。目前適合你的放鬆方式,就是去看看一些可愛無害、會讓你會心一笑、會讓你的心甜滋滋融化的事物,像是與動物、小孩有關的影片、或是和你興趣有關的有趣展覽。
此外,你也可以藉由一些感人的音樂、電影、書籍……跟著其中的故事發展,讓自己落淚大哭,這也是一種宣洩情緒的健康方式。畢竟日常生活中,比較難任意表達真實感受,但那些感受並不會消失,因此轉化成這樣的方式表達出來,定期釋放是非常好的哦。
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