有人說，「家有一老，如有一寶」，其實這句話對，也不對。
有的母親情緒穩定、溫柔明理，是孩子們能放心敞開心胸分享生活的人，這樣的母親不僅能給予孩子安全感的支柱，更能傳授歲月累積的經驗智慧。然而，並不是每個人都幸運有這種散發正面能量的媽媽。
有種被稱為 “Toxic Mom” 的母親容易曲解他人意圖、疑神疑鬼、喜怒無常，甚至對子女懷有複雜的忌妒心態，家裡有這一老反而更像一枚未爆彈。
年輕時會想要努力與親愛的家人溝通，但最終會發現死纏爛打的對話常常只是雙方執意改變對方的死胡同，其實懂得「保持健康距離」，才是減緩磨擦的有效方法。參考 Bustle 網站建議，如果你有個 “Toxic Mom”，在和她分享某些事情前，最好要先三思：
# 聽到家族八卦最好不要馬上分享
當你發現表哥交了新女友、從阿姨那偷聽到姨丈外遇的事情，或是聽說某個親戚贏了樂透彩，在下意識興奮地和母親分享之前，最好先暫停一下。
很多 “Toxic Mom” 對自己在家族中的地位很敏感，她們如果不是第一個聽到消息的人，就會覺得自己的「中介者」或「消息靈通者」角色被威脅，從而進入猜忌酸澀的情緒裡。這種時候不如就安靜地靜觀其變，等媽媽自己先聽到消息後，再和她討論。
# 不要恣意評論她的身材外形
我媽是個懂得幽默與自嘲的人，因此每次看她糜爛地看邊電視邊吃油膩宵夜時，隨口酸她一句「妳肚子肥肉是不是又多一層了？」，還算是個無傷大雅的小事。
但假如你面對的是 “Toxic Mom”，在談論她的身材外貌時可要小心一點。”Toxic Mom” 之所以 “Toxic”，是因為她本身可能有些自信低落等自我認同的問題，有時候即使你對她身材的提醒是出於好意，她都有可能會曲解成惡意。
# 感情上的問題，找朋友宣洩就夠了
情人偶爾吵架是自然的事情，但難過或憤怒的心情宣洩給朋友就好，傳到 “Toxic Mom” 耳裡，可能會衍變成未來一個頭痛的問題。
一個情緒負面的人很容易用絕對二分法來看事情，她可能片面地觀察到某人做了一些她不喜歡的事，就從此把對方認定為敵人，並不再去分析思考人物是非背後的複雜脈絡。假如你跟她抱怨了伴侶，她可能會從此對這個人印象不好，即使你和伴侶最後和好了，”Toxic Mom” 依舊會時不時提起舊事，甚至阻礙你們更進一步的發展。
# 今天傾吐的脆弱，明天被用來攻擊自己
一個 "Toxic" 的人，在面對他人的痛處時，並不會以包容與同理心去溫柔對待，反而會把那些弱點當作一種「籌碼」，在感覺到自己情感受威脅時拿出來攻擊對方，而這種狀況也同樣會發生在父母子女之間。
你可能曾經和 "Toxic Mom" 分享你希望成為一個外交官，但假如你沒有成功考上，日後與母親為了某些事情爭吵時，她可能就會拿這點來攻擊你，說出「你就是這麼沒用，難怪當時沒當成外交官」等等傷人的話。在面對 “Toxic Mom” 時，懂得不暴露太過私人敏感的事情，其實是一種保護自己的方法。
# 面對控制狂，懂得有所保留地釋出訊息
許多 "Toxic Mom” 同時也有「控制狂」的傾向，她們喜歡時時掌握子女的行蹤，也習慣在子女的大小事中插手攪和。這種時候，保持「健康距離」絕對是上策，身為成年人的你沒有對母親報備所有行程的義務，也沒有滿足家人願望的必要，因此當母親追問你一整天的日常行程時，學著有所保留地釋放訊息就好。（但還是建議與身邊其他親信報備自己的行蹤，以防壞事發生的萬一）
# 懂得在對的時候說 “Yes” 和 "No”
如果你不確定自己是否真的想要或喜歡做一件事情，就不要輕易地給出 "Yes" 的答案。懂得在 “Toxic Mom” 面前明確地表達自己的好惡，會讓媽媽了解你的堅持與界限在哪裡，也能有效避免日後拖泥帶水、反反覆覆的「翻供」與爭吵。
其實以上這些關於 “Toxic Mom” 的種種行徑，也能套用在 “Toxic Dad” 上。父母雖然是我們的至親，但說到底，他們也只是平凡人，也會有平凡人的種種問題。身為子女的我們若想維持愉悅的親子關係，學著怎麼保持健康距離其實是人生的一大課題。
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