步入職場開始工作之後，失眠、焦慮的症狀開始湧現，已經難重回10幾歲時，沾枕即睡的無憂無慮，睡眠問題成了許多現今成年人的共同問題。如果你和我一樣，都有著嚴重的睡眠障礙，或是常常帶著睡意看日出，那麼不妨試試這幾款人氣APP來調節，找回深眠的放鬆與輕快感。
＃１
「Sleep Meister」
全面化管理你的睡眠
與其想盡辦法對抗失眠，不如先下手了解自己的睡眠。這款專門管理睡眠週期的「Sleep Maister」，就連日本藝人渡邊直美也有使用，使用方法很簡單，設定好鬧鐘之後，將手機放在枕頭旁 ，APP就會開始記錄晚上深淺睡眠狀況，在鬧鐘響之前30分鐘，自動判斷淺眠期的時間叫你起床，讓一起床就能保持清醒，不會有想再睡回籠覺的情況發生。
而「Sleep Meister」也會保存及分析每天的紀錄，讓你方便觀察長期的睡眠情況，也能紀錄當天自己是否有飲酒、抽菸、運動等行為，判斷出影響自己睡眠的原因。另外還有夜間錄音功能，你可以回溯過去的睡眠，看自己是否有說夢話、打鼾的情況，渡邊直美說自己就是靠著這款APP發現自己有睡眠呼吸中止症而就醫，所以不管是否有失眠情況的人，都非常推薦試試「Sleep Meister」檢查一下自己的睡眠喔。
Download : ios / 目前沒有Android版本，可參考JUKUSUI
＃２
「睡眠瑜珈 簡單冥想」
溫柔的導入睡眠
「睡眠瑜珈 簡單冥想」APP是由日本瑜珈機構＂Studio Yoggy＂主導監製，融入瑜珈中的冥想手法，透過高品質的睡眠，讓身心都能在短時間內消除疲勞，回復活力。雖然說是瑜珈，不過方法其實就是躺在床上就好，先選擇不同類型的模式，接著放鬆，你可以跟著人聲的指令作出動作，或是直接睡著也行，每段大約15~30分鐘，不過根據大多數體驗過的人來說，你根本無法聽到最後，不到一會就會深深進入夢鄉。
Download :
＃３
「Dream：On」
今晚就自選你的夢境吧
如果你睡不好的原因來自於常作噩夢甚至被驚醒，那麼這款神奇的 App「Dream：On」或許可以解決你的問題，由心理學教授 Richard Wiseman發表的「Dream：On」，透過找出人類的快速動眼睡眠（REM）的期間，並適時播放不同類型的情境音樂，就能影響你的夢境內容，包含基本的愉快、冒險模式，更有海景、花園、雨林等不同場景，讓你一夜好夢到天亮。
Download : ios
Cover Art Design: Alice
