每個人的個性都不同,有些人非常laid back,好像天塌下來都與他無關,總是能夠很淡定的迎接任何難題,雖然有時候會被冠上「不在乎」或「懶散」的稱號;但有另一類人很容易感到焦慮,常被說「想太多」,隨之而來的負面情緒問題,如生氣、害怕,憂鬱等等,就很容易影響到生活狀態。
不論是過於放鬆或是焦慮,都是生活上失衡的狀態; 一旦焦慮過久很容易就會引發身體問題。我的母親是一個非常容易擔心緊張的人,總是會擔心尚未發生的事,有時候還會引發心跳加速、呼吸困難得送急診的狀況,所以學會讓容易「想太多」的自己放輕鬆是一項重要的生活課題。
1. 將負能量轉化成創意
大多數人在最有創意的時候,就是抱怨和當酸民的時候;記得一位知名廣告導演曾說過,他發現大家在開會前總是沒辦法提出有創意的提案,每位員工的表情都像參加告別式一樣的凝重和充滿擔憂,擔心自己被點到名,但有趣的是,一離開會議,每位員工在咒罵主事者的言論都非常生動,且創意十足,如果能用在廣告上一定非常精彩。的確,如果我們能把那些天馬行空的擔憂,都轉化成創意的靈感,找出解決方案,或許將心態轉變一下,你的「想太多」會變得非常有價值!
2. 把每次機會當成生命中的最後一次
人生一定都會有令你害怕的「死穴」,例如在公開場合說話,害怕提加薪,擔心求愛被拒等等。如果你不做(說),只是擔憂,就永遠不會知道結果,反正最差就是 「No」。把每天每次的機會都當成是生命中最後一次,就算被拒絕或是做得不好,也不會少了一塊肉或是一層皮,你至少盡力了,再怎麼擔心害怕都不如你去做了,知道結果來得有效。
3. 減少負能量的攝取
我們都會知道糖和酒精對身體不好,所以慢慢地開始減糖和控制酒精攝取;而負能量也是如此。由於社群軟體的發達,許多酸民在網路上會以散發自己的負能量作為出口,而我們吸收到的人就乘載了別人不好能量,自然也會變得愈來愈負面,開始對每件事容易產生不滿和焦慮。減少負能量的攝取,多吸收一些正面的訊息,自然心情也會愈來愈開闊。
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