當各種社交媒體盛行,不少人開始利用這些軟體來記錄自己的生活,雖然有聲音質疑這些社交軟體造成了炫富、修圖過度、一窩蜂打卡的亂象,不過只要好好利用的話,其實它能帶給你意想不到的自我提昇!如果你覺得自己的生活枯燥乏味,不妨從今天起開始這個「A photo a day」計劃吧!
一天一照片有助於提昇幸福感
根據英國大學最新的研究發現,人們每天拍攝並上傳分享一張照片,長期下來可以幫助提昇幸福感。研究追蹤了一群年齡區間為20-60歲的參與者,他們每天拍下一張照片,並上傳分享到Instagram、Flickr、 Blipfoto等社群媒體上,約兩個月後研究人員對參與者進行採訪,發現透過這樣的行為,能夠有效提升精神層面的修護、更新,並且增加了與他人的互動,更提高了個人的幸福感及保存回憶。
而參與者表示,他們的確從這個計劃中得到許多滿足及撫慰:
「每天花五分鐘的時間做一點有創意的事,感覺真的很棒,我覺得這也有助於健康,它讓我有積極動力去尋找有趣的事物。」
「我從事一份非常有壓力的工作,甚至好久無法好好休息,但當我停下手邊工作,拍下剛好停在我電腦上的昆蟲時,它給我帶來了最棒的休息片刻。」
Let’s Take「A photo a day」!
# 1 直覺拍下你一天中最想紀錄的時刻
# 2 不要刻意修圖,直接上傳
# 3 幫你的照片配上標題或一段文字紀錄
透過一天一張照片,你可以隨手紀錄生活,不管好的回憶或是壞的瞬間都好,不需要刻意尋找或擺拍,累積久了之後,當你回顧過去,所有的照片都會變成最珍貴的存在,帶給你意想不到的幸變化,馬上從今天開始試試看吧!
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