「我這樣做,真的可以嗎?」
「我是不是惹她生氣了?是不是我有錯在先?」
「明天開會準備的提案,總覺得會被大家批評跟否決……」
這些擾人的負面聲音,是否常常在你的腦袋中盤旋呢?不可避免地,「自我懷疑」的思緒很容易讓人感到憂慮,無論是在職場上、生活中,批判的聲浪似乎從來沒停過。
的確,過度的自我懷疑會漸漸侵蝕人類積極樂觀的生活態度,嚴重時甚至會引起心理疾病。然而,根據Leadership Freak創辦人Dan Rockwell和心理學家Barbara Markway博士等人的說法,「適度的自我懷疑」亦很有可能是改善生活的良藥,幫助你在事業上,或是與親朋好友的關係上,能夠更加游刃有餘地做人處事。
#1
降低「過度自負」心態的產生,培養出兼容並蓄的美好特質
「一位好的領導人,小心翼翼地徘徊在『過度自信』的邊緣,讓適度的謙遜與自我懷疑將他們拉進現實,避免成為『自負的豬頭老闆』。若是失去這樣的平衡,領導人將變得無能、危險,喜愛貶低他人,且不適合帶領員工。」
管理科學教授Robert Sutton於《Good Boss, Bad Boss》一書中,明言指出自我懷疑能夠預防「過度自負」心態的滋長,予人更多接受他人建言的空間。
#2
自我懷疑能讓你回頭省視自己的工作成果,進而完善各種細節
其實,把自我懷疑用對地方,也能幫助你提升工作效率/效益。根據Dan Rockwell的看法,自我懷疑的最佳狀態會是「不假思索地去做,於此同時又要心存質疑」,藉由不斷省視自己的工作成果,找出盲點,積極改善它,進而完善企劃中的各個細節。
但是,要怎麼知道自己是認真地在改善作品,而非只是情緒化地鑽牛角尖呢?其實,只要退一步觀察這些「非理性」的情緒,並完整地接受它們、放下它們,我們便能眨著雪亮的雙眼,看見其他「真正有意義的想法」與「充滿善意的質疑」。
#3
看起來似乎沒什麼自信,其實他們具有敏銳的觀察力
在Barbara Markway博士文章的故事中,有個平常很安靜、話不多、看起來沒什麼自信的女記者,她也因為自己「太安靜」而不斷批評自己。然而,當她在撰寫具有評論性的文章時,她發現「自我懷疑」這項弱點似乎轉而成為她的優勢──她能夠靜心傾聽受訪者的內心抒發、自然而然地帶出採訪重點、知道何時要問follow-up questions,並且能夠用更宏寬的眼光去撰寫文章,以柔軟而犀利的手段,將故事完整地呈現在世人面前。
如此敏銳的觀察力,可以說是自我懷疑者反覆咀嚼某件事物、試圖梳理出事件的脈絡與分支,這樣長期的自省原則而培養出來的一項優點。因為擁有敏感的心思,而能看見別人所未看見的;因為擁有安靜獨處的能力,而有更多時間去思考世界上發生的任何事。
#4
自我懷疑者傾向患有社交恐懼症,但這會讓你在團體內生存得更久
Barbara Markway博士也指出,自我懷疑者雖然不會是社交場合上的花蝴蝶,但他們的高度同理心、認真向上的工作態度、欲幫助他人的熱情與善良,其實會讓週遭的人們更加喜歡他們。因為「拙劣的社交技巧」並不等於「無法融入群體」,而耐心、善心,與同理心,絕對是能讓他們在群體之中走得更長遠的個人特質。
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