氣溫逐漸升高，開始進入藏肉藏不住的季節，但許多人由於生活忙碌，沒時間上健身房，也疲於每天通勤在健身房與家和工作之間，總是很容易因為太多繁瑣的交通和準備衣物，而興起「不如算了」的發懶念頭，所以身材曲線完全沒有改善。
Cindy，出生於台灣台北，在很小時候就全家移居加拿大，她跟很多女生一樣也熱愛時尚流行、美食等，過著非常忙碌且充實的生活，只是目前已經是三個男孩的媽媽，將運動視為每天生活中的必備事項，並希望能夠藉由分享一些居家運動的影片，透過一些徒手運動、TRX、啞鈴或彈力繩等輔助工具，鍛鍊出緊實修長的線條，激勵女生們也能燃起運動的鬥志，忍不住也產生開始運動的動力。
#1
啞鈴全身運動
如果你非常忙碌，時間也很趕，這個全身的啞鈴運動。選擇一個適合自己重量的啞鈴，或是利用礦泉水瓶也可以，每個動作30-45秒，一個動作至少5次，很快你就會覺得汗流浹背，全身都有運動到。
#2
30秒爆汗運動
想要好好的流汗，又沒有太多時間，不如試試看這個30秒爆汗運動；每段之間可以休息10-15秒，大約重複3-4次，就可以感覺心跳加速和汗流浹背的快感。
#3
瘦手臂運動
手臂只要緊實，視覺上就會看起來顯瘦。準備一組啞鈴或是礦泉水瓶，每個動作約12-15下，每次3個循環，慢慢地你會開始覺得手臂開始緊實，byebye袖逐漸消失。
#4
徒手運動
你不需要任何器材，就沒有任何藉口不運動，只要有「意志力」和「決心」，加上一顆抱枕，你也能剷除消滅身體的肉。
#5
消滅游泳圈運動
女生最討厭穿牛仔褲時，腰間肉不小心溢了出來。你可以準備一條彈力繩，增加阻力，就算沒有也沒關係，跟隨著Cindy的動作，，每一邊做10次，你會開始感覺側附在燃燒。
Cover Art Design : Kuan
