作為以視覺傳達為主的社群平台，Instagram不只餵養著一群愛好圖像美感的用戶，在大小莫約五乘五平方公分的範圍內，一首精巧如玉的小詩，白底黑字，在攫取閱聽人的目光之際，更能勾起你我鮮少向外人道出的心底事。今天要介紹的4位Instagram詩人，皆來自國外，但因為他們大多用字淺白而直接，相對於中文，又是另一種意象感受。相信喜愛文字的你，在他們的字裡行間能找到療癒，進而肯定自我的價值。
圖文著作長踞國外暢銷榜的Rupi Kaur，是個善於捕捉女性內心敏銳多感的詩人，其詩作精準的訴說女性在不同生命歷程中的感受。而她筆下的女性，有柔弱、有徬徨，但同時又深具直面自我內心的勇氣。
「今後，若我沒稱讚你好看，而是稱讚你獨特非凡。
並不是因為我認為你不美，而是因為你早已超越『美麗』一詞。」
生活中的陰暗就像是那顆螫在你心頭的硃砂痣，讓你忘卻自己早已擁有一地的床前明月光。
你會不快樂，其實是你的選擇，而非別無選擇。
「若你從未對自己感到滿足，那你永遠也無法滿足別人。」
相較之下，ATTICUS的作品時而幽默、時而溫暖抒情。同時，他觀看人生的角度也許概念不難，但他詮釋的方式卻總讓讀者們耳目一新，因而在IG上吸引了超過六十萬人追蹤。此外，由於ATTICUS的文字篇幅相對簡單短小，因此很適合剛進入外文詩世界的入門者。
你值得這一切。
有夢的人別低頭，你的夢不會在塵土中，而是該往雲的深處尋。
有首歌叫人傷心時別聽慢歌，因此與其看深陷在悲傷裡的文字，r.h.sin不純粹雞湯的作品，反而更適合失戀的人閱讀。他的作品就像是一道溫柔而有力量的存在，給你一陣擁抱之後，再給予你一帖如針般尖銳卻深具療效的良方。
「我只想讓你知道，你永遠值得被捍衛。」
https://www.instagram.com/p/BgmZzZXAvO6/?taken-by=r.h.sin
某些人就像是黑洞，你再多的付出，永遠是那麼不足。
https://www.instagram.com/p/BgIIPkiAOPd/?taken-by=r.h.sin
「最佳的復仇，是明白你根本不需要那位傷害你的人。」
Samantha King Holmes的另一半正好是上面介紹的r.h.sin，才華洋溢的兩人在文字方面也有著類似的神韻。那種流露在作品中，細膩帶有一絲堅毅的精神，讓療癒不只是消極等待傷口癒合，而是一種積極的態度與作為。在她自信而不自溺的口吻裡，我們看見面對人生陰影的另一種姿態。
「你的傷痛不是重點，更重要的是你選擇如何療傷。」
如果不讓你的過去「過去」，你要如何為你的現在騰出空間？
「你總關注於那些為他人敞開的大門，卻忽略了專屬於自己眼前的這道。」
Cover via : rupikaur
Cover Art Design : Chara
