不少人都有寫日記的習慣，在忙碌勞累的一天之後，用文字紀錄下今天發生的一切，也加入對自我的反省與思考，慢慢累積成專屬的成長歷史。而近年在日本掀起一股在早晨寫日記的風潮，許多人分享他們嘗試過後生活帶來積極的改變，每天只要花費短短的３到５分鐘，就能簡單完成，如果你每天總是無法在睡前提起精神寫日記，不妨試試早晨日記吧。
簡單就能養成的早晨日記
早晨日記不像一般日記回顧過去發生的事，而是在一天的最初，寫下今日一日的目標，以及當下最真實的心情，還有期待的事物，比方說：「今天會與好久不見的朋友見面。」、「晚上的聚餐將會是愉快的時光。」或是「一早的陽光很舒適，今天一定也會是美好的一天。」，當用文字寫下樂觀的目標，對即將發生的未來充滿期待，自然而然便會以積極正向的態度去度過每一天。
早晨日記的眾多優點
一般在夜晚寫的反省式日記，不少人會因為筋疲力竭而無法持續，或是讓寫日記的人抱著「回顧過去」的情緒而難以入睡。而早晨日記則是採用「面對未來」的方式記錄目標，簡單的方式還有這些優點：
# 充滿計畫性，能為接下來的一天做好準備
#經過一晚的沉澱，可以更有效率的記下昨天的事
#不會沉浸在昨天的情緒，可以用客觀的狀態記下內容
#儘管再忙，只要撥點時間便能持續完成
#早晨大腦清醒的時候，能好好活用過去的經驗與記憶
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許多人在嘗試早晨日記之後，早上起床並不會感到心情低落，反而更能積極的面對一天的開始，原本不健康的生活狀態都改善不少。拿一本空白手帳，從今天開始記下你的「早晨日記」吧。
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