現代人在飲食上除了講究視覺與味覺之外,健康也是非常重要的一個考量因素。之前在網路上造成一股風潮的療癒系彩虹飲品,有著繽紛鮮豔的顏色,除了拍照之外,也想嘗試看看到底味道是如何?尤其是有著獨角獸或小精靈般的藍色飲品,最吸引人目光。
但要如何做出這充滿奇幻的色調,卻不使用色素,而是具備健康價值呢?現在你也可以自己在家做!
新興超級食物-綠藻藍粉
社群網站Instagram最近興起一股新興超級食物的風潮-「綠藻藍粉」(Blue Majik),除了能夠調製出夢幻般的獨角獸顏色,用來製作果昔、拿鐵、冰淇淋或甜點,都能增加健康價值。
綠藻藍粉,是由螺旋藻提煉出的活性成分,含有豐富的維他命,酵素和礦物質,具有抗氧化和抑制發炎作用外,也含有豐富的蛋白質,而這蛋白質也是製造出藍色色調的原因,在食物中加入少許也不會有奇怪青草的味道。對於許多素食者或是熱愛健身的人來說,是非常好補充蛋白質的成分,曾經就有一位澳洲素食主義者利用綠藻藍粉當成蛋白補充品,而練成一身結實線條,也不用擔心飲用乳清蛋白會讓某些體質產生冒痘痘等不良反應。
https://www.instagram.com/p/Bcsa9f7ng5G/?tagged=bluemajik
藍色美人魚果昔
喝膩了一般的果昔,想要有更健康且視覺效果更加的營養點心,試試利用10分鐘的時間製作這款藍色美人魚果昔!
Photo: Greens Of The Stone Age
準備材料:
- 2根冷凍香蕉
- 1 ½杯白葡萄
- 1 ¼杯杏仁牛奶(或是堅果奶)
- ¼杯椰子優格(或原味優格)
- 2茶匙綠藻藍粉
- 少許檸檬汁
- 一些自己喜歡的水果
作法:
將香蕉、白葡萄、 優格、綠藻藍粉和檸檬汁放入攪拌機,再慢慢的依自己喜好的濃稠度倒入杏仁牛奶攪拌均勻。接著,放上自己喜歡的水果,屬於你的夢幻飲品就完成囉!
Cover via : rr_obscura / the_sunkissed_kitchen
Cover Art Design : Vickey