關於「減重瘦身」的相關議題，始終都是不少現代人熱愛關注的資訊，除了可以鍛鍊線條之外，還能少一點負擔、多一些健康。然而，揮別過去坊間推薦的瘦身食譜或是燃脂運動，在最新一份調查報告中，只要你每天固定都做到這一件事，就能有效幫助自己降低體重。
每天量體重的女性容不易變胖
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在這份由美國卓克索大學和賓夕法尼亞大學共同調查報告中，研究人員找來 294 位女同學接受調查，在沒有告知需要減肥的情況下進行受測，發現：「將近 70% 的同學在入校的第一學期體重升高。但是每天量體重的女性，不僅沒有增加體重，還會出現體重下降的趨勢。至於那些沒有每天量體重的人，BMI 則開始出現變化。」
每天量體重能督促個人的飲食運動習慣
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儘管研究人員無法直接認定每天量體重可以瘦身，但專家認為每天量體重的行為有激勵自己檢視身體的效果，教授 Meghan Butryn 表示：「規律量體重有助於督促自己進行健康飲食和運動習慣，因為（量體重）會直接告訴你最近的行為導致你變瘦還是變胖。當你看到數字增加的時候，自然而然會點醒你做出改變。」
然而，每天人體的體重都會出現微幅的增減，包括：水腫、上廁所和吃飽飯前後，或是月經週期，不用特別在意。最後專家建議，每天除了要固定量體重，還要保持健康的生活作息、規律的運動習慣，就不容易出現變胖的可能，有效督促自己瘦身減重之餘，更能進一步瞭解自己的健康狀況。
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